Как да накараме да отслабнете и да не се счупим?
Колко пъти беше обещано да започне да намалява теглото си в понеделник, на изгряващата луна, за компания с приятелка и други неща ... Времето минава и фигурата не само не става по-тънка, но е обрасла с нови килограми. Разбира се, никой не каза, че намаляването на теглото е лесно. Не всеки успее да постигне целта цели , но ако знаете как да настроите за загуба на тегло и да не се счупите, резултатът определено ще бъде.
Как да се настроим психически да отслабнете?
Няма значение кой сезон извън прозореца и в коя фаза е луната, тъй като те ще се заменят повече от един път по време на целия период на загуба на тегло. Да, да, на първо място, трябва да се вслушате в факта, че процесът ще бъде дълъг. В края на краищата, тези излишни килограми не са залепени за тялото през нощта. Най-вероятно е отнело месеци или дори години, поради което обратният процес не може да бъде бърз. Колкото по-реалистична е целта, толкова по-лесно ще бъде тя и следователно рискът от неуспех ще намалее. Тези, които се интересуват от това как правилно да настроите за загуба на тегло, трябва да решите предварително за вида диета програма. Не бива да слушате добронамерените, които казват, че пълното хранене може да бъде заменено с парче торта.
Храната трябва да бъде балансирана, но е по-важно да се намери средно място между ограниченията и позволеността. Е, ако членовете на семейството ще подкрепят такива усилия. И още по-добре, ако цялото семейство отива в разумна и правилна диета без лоши навици. Думите на майка или съпруга "можете" ще бъдат сто пъти по-силни от някакъв митичен "магически ритник". Искайки да знаете как да се настройвате, за да отслабнете без прекъсване, трябва да се включите мотивиране , Това означава да разберете защо това е необходимо. Някой иска да носи красива рокля от 44-я размер, някой иска да стане по-сексуален за съпруга си и някой действа по здравословни причини. Във всеки случай трябва да има цел, за която да си струва да се опитваме и да продължим.