Как да тренираме мозъка?

Какво да правим, възрастта има отрицателно въздействие не само върху външния ни вид, но и върху здравето. Мозъкът също страда, изопачавайки адекватното възприемане на действителността, правейки обикновените дела по-сложни и превръщайки много задачи в неспособни. Но ако знаете как да тренирате мозъка си, паметта и интелект, тогава пристигането на тези проблеми може да бъде отложено, или дори никога да не им се изправи. Освен това редовното упражнение ще подобри ежедневната ви ефективност, така че ще имате повече време да го направите.

Как да тренирам паметта, мозъка и интелекта?

За да поддържате мозъка си в тон, е необходимо непрекъснато да го зареждате, но това не винаги е възможно, тъй като постепенно свикваме за извършване на същия тип действия. И при такива условия човек не трябва да разчита на развитието, което води до постепенно разпадане. Следователно, за правилното обучение на мозъка е необходимо постепенно да се увеличи сложността на задачите и това може да се направи по различни начини.

Четене на книги . Този урок трябва да се дава 1-2 часа на ден, опитвайки се да запомни какво е четено. Не е необходимо да се прелиствате в джунглата на научните трактати, да прочетете фикция, то също ще бъде от полза за мозъка.
Гледане на филми . С грижливо наблюдение мозъкът ще работи неуморно, спирайки на интересни моменти и грешки, направени от сценариста или оператора.
Изследване. Не забравяйте да се интересувате от нещо ново, предметът на проучването не е толкова важен, основното е, че не ви дава прекалено лесно. Това може да бъде чужд език, история или занаят.
Play. Не се учудвайте, че този метод може да направи нашия мозък работа. Изберете игри на борда, събирайте пъзели или използвайте на компютъра за логически игри.
Music. Има информация, че класическата музика има положителен ефект върху нашата нервна система, помага да се тренира паметта и мозъка. Въпреки, че не е необходимо да заредите ушите си с класика, ако не ви донесе радост. Изберете музика по Ваш вкус, стига да не е примитивен, в противен случай няма да чакате ползите за мозъка.
Интернет . Има много сайтове, които предлагат посетители различни задачи за разработване на логика или памет. Например, Mnemonica, Wikiu, Happymozg, Petrucheck.
Творчество . Опитвайки се да създадете нещо от собствената си воля, със сигурност ще направим нашия мозък работа, най-важното е да изберете какво ви харесва. Опитайте се да пишете стихове или истории, да свирите на музикален инструмент, да изваете от глина.

Както можете да видите, възможно е да активирате и обучите мозъка както в младост, така и в напреднала възраст, най-важното е да покажете желание и да намерите време. И има много възможности, така че остава да изберете най-интересните начини за вас.