Как да потискате апетита си?
Усещането за глад не е най-приятелски във връзка със загубата на тегло. Жените са се научили да се справят с глада от доста дълго време, защото всеки, който някога иска да отслабне, знае това чувство. За да се успокои апетит Има няколко ефективни и сигурни начини.
Яжте нискокалорични храни:
- краставици;
- домати;
- грейпфрут;
- репички;
- лук;
- зеле;
- ябълки.
Има такива храни за намаляване на апетита може да бъде във всяко количество и толкова пъти, колкото искате ден, тъй като те са богати на фибри и помагат на тялото бързо да асимилира вещества.
Пуснете на чист въздух . Тренирането и ходенето имат много положителен ефект върху състоянието на целия организъм. Ако е много трудно да се борите с апетит, трябва да излезете навън и да се движите за лесна работа или просто да изминете няколко километра. Разходката на чист въздух е много полезна, защото тялото отделя много енергия.
Пийте топла вода . Преди всяко хранене, пийте чаша топла вода, за да ускорите метаболизма. Водата отпуска мускулите на стомашните стени, като по този начин успокоява спазмите и намалява чувството на глад.
Да пиеш билки поддръжници на апетита:
- копър;
- коприва;
- водорасли;
- глог;
- лен;
- люцерна;
- чаша.
Напитките от такива билки са не само ефективни средства за намаляване на апетита, но също така подобряват работата на надбъбречните жлези, стимулират функционирането на щитовидната жлеза, укрепват имунната система, повишават тонуса и укрепват кръвоносната система.
Друго средство за намаляване на апетита е честото хранене . Храната, която приемате, трябва да се постави в устата на малки парченца и да се дъвче внимателно. Ако ядете поне пет пъти на ден, лесно можете да намалите апетита си и естествено да се отървете от чувството за глад.
Много е лесно да объркате глада с апетит. 
За да ги различавате, достатъчно е да слушате тялото си, ако се притеснявате за спазми или неприятни усещания в стомаха, гадене или замайване - това чувство на глад. Ако след като сте взели хранене доста време мина и апетитът не преминава, струва си да спрете да мислите за това защо имате такова голямо желание да ядете.
Смисълът на апетита може да бъде причинен от приятна миризма, красива реклама на хранителни продукти или дори спомени от вкусна храна. За апетита се играе по-рядко, по-често на открито, опитайте се да избегнете хладилника и колкото е възможно по-малко в кухнята.
Ако учите тялото да яде само с чувство на глад, лесно можете да отслабнете и да се отървете от честия апетит.