Как да спрем старостта?
В детството и юношеството всеки мечтае да расте. Но през годините започваме да крием нашата възраст, да се срамуваме от нея и всеки следващ рожден ден носи по-малко радост. Това важи особено за жените, които, освен отрицателното въздействие върху здравето, много силно осъзнават застаряването по отношение на външния вид.
Как да запазим тялото младо?Възрастта неизбежно засяга състоянието на човешкото тяло и работата на вътрешните органи. В младостта си малко хора мислят за бъдещите последици от извършените действия, следователно заради травми в миналото, нездравословна диета и ежедневна рутина, лошите навици внезапно се усещат около 40-45 години. Разбира се, нищо не може да бъде коригирано, но е възможно да се подобри настоящата ситуация и да се предотврати прогресията на придобитите заболявания.
За да поддържате добро здраве, трябва да следвате няколко съвета:
- Редовно се подлагат на превантивен медицински преглед.
- Предотвратяване на изостряне на хроничните заболявания.
- Защитете ставите.
- Намалете консумацията на алкохол, откажете пушенето.
- Ревизирайте диетата, дайте предимство на здравословното хранене.
- Вземете витамини периодично.
- Сънят достатъчно часове.
- Избягвайте нервно претоварване, стрес.
- Постоянно се ангажирайте с интелектуална работа, за да създадете нови и да укрепите съществуващите невронни връзки в мозъка.
- Упражнявайте или упражнявайте умерено във фитнес залата поне 2 пъти седмично.
Появата на първите бръчки винаги е свързана с недоволство и отчаяние, но времето няма да спре и те ще се появят в бъдеще. Лесно е да се разбере, че една жена остава красива на всяка възраст, а зрелостта има много предимства.
Освен това трябва да се положат усилия за поддържане на мускулния тонус и поддържане на еластичността на кожата:
- Около 10-15 минути на ден, за да платите за изпълнение упражнения за пресата , ръцете и краката.
- Намалете приема на въглехидрати, захар и холестерол.
- Направете дихателни упражнения, за да наситете клетките с кислород.
- За да извършвате козметични процедури за подобряване на кожата, не забравяйте за хидратацията и храненето.
- Направете масаж на тялото и лицето.
- Насладете се на качеството по-добре органична козметика както за грижа за кожата, така и за декоративни цели. Особено внимание трябва да се обърне на ръцете, устните и клепачите, както и зоната на деколтето.
- Наблюдавайте състоянието на косата, нанесете витамини и стягащи маски.
- Вземете специално проектирани комплекси от витамини за кожата или периодично консумирате рибено масло, маслени капсули с витамини А и Е.
- Извършвайте упражнения за врата (от втората брадичка) успоредно с самомасажа (потупване, потупване).
- Внимателно се грижи за зъбите ви.
По правило възрастта налага по-голям отпечатък върху жените, тъй като в края на климактеричния период се спира производството на полови хормони, отговорни за еластичността на кожата и производството на колаген в нейните клетки. Това засяга не само външния вид, но и плътността на костите, работата на ставите. Ето защо това е 
Важно е жените да увеличат количеството калций, магнезий и желязо в храната след 45-50 години. Освен това е необходимо да се следи състоянието на ендокринната система, за да се консумира достатъчно йод.
Всеки човек всъщност никога не се променя. Разбира се, това налага известен отпечатък от минали години, придобит житейски опит, преживявания трудности и преживявания. Но основният фактор е самочувствието и личното възприемане на света, тъй като, докато се чувствате на 16 години, винаги ще бъдете млади.