Как да спрем да бъдем нервни?

Постоянното състояние на будистко спокойствие е достъпно за малцина, така че от време на време може да се притеснявате за нещо. Но да бъдете нервни през цялото време, защото всяко малко нещо е погрешно.

Как да спрем нервността по дрехите?

Можете да кажете как не можете да бъдете нервни - проблеми в дома, блокиране на работа и дори повишаване на цените, че утре няма да е ясно. Това е мястото, където се крие главната грешка на такива нервни хора - вместо да живеят сега, те са фиксирани утре. Спрете, вижте какво можете да направите днес, как можете да станете щастливи точно сега.
Как да се научим да не се притесняваме от нищо? Опитайте се да погледнете ситуацията, която ви вълнува от другата страна, представете си най-лошия изход. Например, страхувате се, че сте закъснели за работа, всички те са несигурни. Помислете какво ще се случи, ако това се случи - шефът ще го порицае, ще го накаже максимално. И така, това, което не ви причинява голям удар на живота ви, всички ваши близки ще останат живи и здрави и нищо не може да бъде ремонтирано с вас. Освен това, като сте разбрали какво може да се случи при най-лошото сливане на обстоятелствата, ще можете да намерите начини да коригирате ситуацията. Действието във всеки случай е по-добро от седене и гнойна нокти с вълнение.
Престанете да се тормозвате с очакване на резултати. Направи ли всичко, което зависи от теб? Така че сега е времето да се отпуснете, да си починете и да видите какво се е случило. Нервен в ситуация, в която нищо не зависи от вас, това е глупаво.
Как да се принудите да не се притеснявате от дребните неща? Научете се да обичате себе си и да уважавате вашите нужди. Спрете да отричате останалото и удоволствието, преследвайки призрачни предимства. Разберете, че постоянният стрес негативно влияе върху здравето и външния вид. Искате ли да остареете преждевременно?
Как да спрем да бъдем нервни поради недостатъците на други хора? Просто ги приемете така, както са. Да се преобрази възрастен е невъзможно и да се ядосваш за характера на другите е глупаво. Ако някой ви дразни и вие не можете да приемете недостатъците му, намалете до минимум комуникацията с него, но не смейте да го мъчите и да го тормозите.
Какво да направите, за да не сте нервен? Направете упражнения за отмора, направете си чаша билков чай, слушайте любимата си музика. С други думи, опитайте се да отвлечете вниманието от проблема, да се успокоите, така че по-късно, върнете се към него, да намерят по-добро решение.

Как да спрете да бъдете нервен на работа?

Почти всички са запознати с такава ситуация, когато поради вълнение нищо не се случва, става още по-ядосано и в резултат на това до края на деня осъзнаваме, че нямаме нищо. Ако това се повтаря от ден на ден, тогава до депресия или екстремна агресивност е близо. Как да спрете да бъдете нервен на работното място, не позволявайте на себе си да се ядосвате по всяко време?

Разберете какво ви дразни. Самият факт, че трябва да работите, вместо да се радвате на по-приятни неща? Или сте раздразнени от колегите, които постоянно ви откъсват от работа, разсейвайки ви от дребни неща? Осъзнайте пристрастеността си и започнете да се бори с нея. Намерете работа, която ви дава удоволствие, разберете, че не е правилно да се лишавате от почивка, невъзможно е да правите всичко 100% всеки ден, рано или късно ще получите нервно разстройство.
Започнете да оценявате не само физическите усилия и разходите за материали. Разберете, че губите емоциите си. След като сте прекарали цялата си нервна сила, не можете да направите нищо - нито да завършите доклада, нито да погалите мъжа си. Така че всеки път, когато започвате да се притеснявате, помислете колко прекарвате умствената си сила, помислете кой ще я запълни. Научете се да се грижите за себе си.
Спри да се страхуваш да не загубиш работата си. С вашите таланти и умения винаги можете да намерите друго място. И се страхувайки да останете без работа всеки ден, само увеличавате шансовете си за уволнение. Нетърпимостта ви пречи да изпълнявате задълженията си, не оценявате трезво ситуацията, не ви позволява да се наслаждавате на живота.
Ядосан заради несправедливите забележки на шефа? Опитайте се да го разберете, може би той има причина, може би той ще съжалява, но вие сте ядосани.