Нашият живот е пълен със стрес, трудни житейски ситуации, които често изискват самоконтрол, трезво изчисление и самоконтрол. Не е толкова просто: как да остане спокоен, а не нервен, когато ситуацията може да излезе извън контрол и нейният резултат - да стане напълно неочакван. Но в тези случаи е необходима екстремна наслада. Въпреки това, доста често ние, нежелаещо, се превръщаме в източник стрес или причината за отрицателното отношение към себе си: липсата на такт и инконтиненция често са в състояние да ударят най-положителната репутация на служителя. За да избегнете подобни проблеми, трябва да знаете как да останете спокойни в стресови ситуации.
Начини за запазване на спокойствие Можете да се научите да сте спокойни. За това трябва да използвате някои прости, но важни съвети:
- Не преувеличавайте . Пригответе се да не надуете проблема с немислими везни. Не е изключено, че няма да е трудно да го решиш, така че не бива да насилваш нервите си и на другите.
- Не казвайте на всички за проблема си . Това няма да направи по-лесно и може да има много допълнителни проблеми. По-добре без емоции и съветници да анализираме ситуацията - ще откриете изхода.
- Избягвайте източници на възпаление . Опитайте се да разберете кой или какво ви изважда от равновесие и, ако е възможно, опитайте да избегнете тези дразнители.
- Починете си . Научете се да намерите време за почивка, тогава въпросът как да останете спокойни във всяка ситуация ще бъде решен много по-лесно.
- Не обвинявайте себе си . Престанете да практикувате "самудизъм" и безкрайно да се обвинявате за възникналите проблеми, но не трябва да преминете към друга крайност: обвинявайте другите за всичко, считайки себе си за жертва на обстоятелства и интриги на нечестивите.
- Не се паникьосвайте . Дори и ситуацията да изглежда заплашителна: седнете, така че никой да не ви притеснява, да си поемете няколко дълбоки вдишвания - това ще бъде достатъчно, за да разберете как да останете спокойни и трезво да оцените сериозността на проблема и да намерите начини да го разрешите.
китайски мъдрост Той заявява: "Ако проблемът бъде решен, не трябва да бъдете нервен; ако не може да бъде решен, още повече. " Това ще ни води.