Какво да замести захарта?
Ако решите да се придържате към здравословен начин на живот и да контролирате теглото си, най-важното условие е правилното хранене. Разбира се, много е трудно да се откажат от захар и сладкиши. Предлагаме ви да обмислите възможностите за това как можете да замените захарта в храната.
Какво може да замести захарта?
Най-популярният и безопасен заместител на захарта е захарта за диабетици. Този продукт е абсолютно естествен, но за съжаление той съдържа много калории , Подсладителите прикриват следната опасност: ще ядете сладки, но не получавате обичайното удоволствие, съответно, частите ще се увеличат значително. Между другото, фруктозата, съдържаща се в този продукт, допринася за отлагането на мазнини. Има и нежелани реакции, които могат да срещнат сериозни проблеми, включително развитието на рак.
Глюкозата е необходима за нормалната продукция на мозъка. Захарта може да бъде заменена с глюкоза, когато ядете продукти, произведени от пълнозърнесто брашно, зърнени храни, зеленчуци и ябълки. По този начин стабилизирате нивото на глюкозата в кръвта.
Ако решите да отслабнете или да се опитате да се придържате към стабилно тегло, най-добре е да откажете захарта като цяло.
Може ли захарта да бъде заменена с мед?
Отговорът на този въпрос е утвърдителен: медът е много полезен природен хранителен продукт. Той съдържа огромно количество витамини и микроелементи, които са изключително полезни за човешкото тяло. В допълнение, медът е много вкусен. Укрепва имунната система и подобрява производителността и издръжливостта.
Можете да замените захарта с други продукти. Много често захарта от цвекло се замества с тръстика. Но при въздействието върху организма на тези продукти няма разлика, така че няма причина да се плащат свръх.
Предлагаме замяна на захар с десерт. Разбира се, бисквитните сладкиши с маслен крем няма да работят. Но изпечени ябълки или круши пълнени с извара е не само много вкусен десерт, но също така и полза тялото ви. Също така обърнете внимание хинап , желе и бонбони.
Все още можете да използвате шоколад вместо захар, но предпоставка: той трябва да е горчив. Опитайте се да се ограничите в порции десерт, в противен случай няма да има полза от отказ от захар. Сега знаете най-добрия начин да замените захарта и можете да изберете най-добрата опция за себе си.