Как да премахнете мазнините от ръцете?
Какво може да бъде по-красиво от красивите женски ръце? Само красиви грациозни женски писалки. Но какво да направим тогава на собствениците на масивни ръце? Как да премахнете мазнините от тях? Предлагам да говоря днес по тази тема.
Цялата сложност на процедурата за отстраняване на мазнините върху ръцете се крие в тънката линия между елиминирането на излишните мастни натрупвания и се изпомпва, като силен мъж, бицепс. Мъжете в подобна ситуация са много по-лесни. Те могат да убият две птици с един камък и да се отърват от мазнините на ръцете си и да ги изпомпват. За жените този вариант не е подходящ. И какво да направя? Предлагаме Ви набор от дейности, които ще ви помогнат да разрешите проблема си.
Колко бързо мога да махна мазнините от ръцете си?
Стъпка 1. Диета. В самото начало прегледайте диетата си. Ако съдържа голям брой мастни и вредни храни, трябва да ги откажете. Също така трябва да помните, че бързото хранене, подобно на никоя друга, не допринася за отлагането на мазнини в тялото. Ограничете консумацията на солени храни, отсега нататък цялата ви храна трябва да бъде недостатъчно осолена. Солта запазва водата в тялото и водата към излишната мазнина също така добавя оток на ръцете, краката и лицето. След това трябва да преразгледате диетата си. Това означава, че ако по-рано сте яли три пъти дневно, но плътно, сега трябва да ядете пет до шест пъти на ден, а самите порции трябва да бъдат намалени по размер.
Стъпка 2. Плуване. Регистрирайте се за басейн. Ако искате да се отървете от мазнините на ръцете си, тогава басейнът ще бъде най-добрият ви помощник. Благодарение на различните стилове на плуване, ще имате възможност да управлявате мазнините точно от тази част на ръката, което ви причинява неудобства. В допълнение, плуването, дори и в големи количества, не води до увеличаване на мускулната маса. Виждали ли сте някога плувец с бицепс? Не, те не го направиха. Това е с големи рамене, но сега не става въпрос за това. В допълнение към премахването на излишната мазнина, не само на ръцете, но и на краката, гърба и много други части на тялото, плуването има тонизиращо и темпериращо свойство.
Стъпка 3. Аеробика. Забележете, а не фитнес с оборудване за тренировка за теглото, а именно аеробика. По-добър танц. Комплексът от упражнения там е предназначен за всички мускулни групи, а изгарянето на мазнини ще се прояви равномерно в тялото. В допълнение към добрата физическа форма танцовата аеробика допринася за повишаване на настроението и самочувствието.
Стъпка 4. Направете прости упражнения за отстраняване на мазнините на ръцете си.
Year τη not not τη not not not not not not not τη τη τη30 τη not τη not30 τη τη not τη year τη not
Взимайте гири във всяка ръка, станете права. Докато вдишвате, повдигвайте ръцете си през страните нагоре, докато се издигате на пръстите на краката си, разтягайте се. Докато издишвате, бавно спускате ръцете си надолу и стоите напълно на крака си. Повторете 8-10 пъти.
Τη τη not τη not30 τη not τη30 τη τη not τη not τη not τη30 τη τη not τη τη not τη30 not
Застанете с гръб към стената, с ръце надолу, длани срещу стената. Натиснете надолу стената и отпуснете мускулите си. Повторете 8-10 пъти.
Упражнение 3
Вземете експандера и го изтръгнете с четка за 2-4 минути. След това повторете с друга четка. Ако отначало ще ви е лошо, можете просто да изстискате и декомпресирате четката, но с усилие.
Етап 5. Козметични процедури. Можете да ги изпълнявате както у дома, така и в кабината. Такива процедури могат да включват масаж, опаковане, маски за изгаряне на мазнини. Можете да проведете тези събития в един ден, можете да се редуват един с друг.
Надяваме се, че нашите съвети как да премахнете мазнините от ръцете ви ще ви помогнат да се отървете от проблема си. Накрая правим малко разяснение. Всички тези дейности трябва да се извършват по-скоро комплексно, отколкото селективно. И също така да не забравяме, че в този случай основното нещо е последователността и приемствеността. Надяваме се, че добър резултат няма да отнеме много време.