Психология и взаимоотношения самоусъвършенстване

Как да си спомним какво сте забравили?

наш паметта - един невероятен феномен, той може да съхранява великолепно количество информация, но понякога не е толкова лесно да стигнете до необходимите данни. Колко често не можем да си спомним това, или друга дума, име или термин. Ние едва припомним материалите от вчерашните лекции, но можем да разберем подробно какво говорихме с нашата приятелка в кафене преди две седмици. И ключовете и мобилните телефони ... Понякога има чувството, че те живеят някакъв живот и просто се крият, когато се опитват да ги намерят. За тези и други странности на нашата памет, както и как да си спомним какво забравих, ще кажем по-долу.

Как да си спомня дума, която сте забравили?

Често се случва да говориш за нещо, а по време на разговора разбираш, че не можеш да си спомниш нито дума. Изглежда, че тук е - малко повече и ще можете да я хванете, но независимо от начина, по който се опитвате, все още не работи. В този случай можете просто да замените думата със синоним. Ако това е име или термин, тогава няколко техники ще ви помогнат:

  1. Говорете, че е желателно да издавате всичко, което свързвате с тази дума, да опитате да си спомните какво се състои от нея, да минете през азбуката, върху писмото, от което започва думата, може да ви се стори наизуст.
  2. Нашата памет е донякъде подобна на библиотеката - информацията за подобни неща се съхранява на едно място в нея, затова ако се опитате да си припомните няколко термини от една и съща тема като забравената дума, тогава като издърпате тази нишка, това, от което се нуждаете Например, ако не можете да си спомните столицата на която и да е държава, преминете през столиците на други страни и това, от което се нуждаете, със сигурност ще излезе.
  3. Опитайте се да се обърнете към типа памет, който работи, когато запаметявате. Например, ако не помните правописа на дадена дума, вземете писалка и хартия и просто се доверете на ръката си.
  4. Отпуснете се и за 1-2 минути, престанете да мислите за тази дума, обърнете вниманието си към нещо друго и отново се върнете към проблема.

Как да си спомня човек?

Представете си, че имате среща с човек, когото не сте виждали от дълго време и чието име е категорично забравено. В този случай ще се опитаме да използваме описаните по-горе техники във връзка с тази ситуация:

  1. Ние се концентрираме върху това име, секунди на 30, опитвайки се да си спомня "главата". Ако не успеем да опишем този човек на глас за себе си, как изглежда той, кой е той и т.н.
  2. Поглеждаме през мъжки или женски имена, които знаем, може би най-правилната ще се появи.
  3. Опитваме се да напомним подобни спомени. Например, ако това е бивш съученик, ние изброяваме всички, които са учещи с вас в същия клас, ако бизнес партньорът, всички, които са работили за този проект.
  4. Нека се опитаме да си припомним ситуацията, в която видяхме този човек за последен път, може би звучи някаква музика, морето ревеше и т.н. Опитваме се да пресъздадем тази ситуация.
  5. Ако това не помогне, освободете паметта и се върнете към проблема след няколко минути.

Как да си спомним какво сте забравили?

За целта използвайте следните методи:

  1. За 30 минути фокусирайте се върху това, което се опитвате да запомните колкото е възможно повече.
  2. След това, за няколко минути, сортирайте това, което по някакъв начин е свързано с забравена информация.
  3. Престанете да мислите за това, пуснете спомените в "свободния полет", правете други неща.
  4. След няколко часа се върнете, опитвайки се да си спомните забравеното и отново да направите всичко описано по-горе.
  5. Повторете тази процедура 5-7 пъти на ден.

Много добър начин да си спомните забравения, но ако това не помогне, тогава хипнозата, единственото, което остава. Този въпрос обаче трябва да бъде адресиран до специалисти.

Как да си спомня сън, който сте забравили?

Тъй като сънят не е истинско събитие, а игра на нашето подсъзнание, за да си спомним забравен сън, имаме нужда от няколко други техники за "възкресяването" му в паметта:

  1. Ако искате да запомните мечтите, запазете дневник на мечтите. Например, пуснати как да запомните думата, която е забравила до леглото има писалка и бележник или записващо устройство, в което ще записвате или произнасяте всичко, което сте видели в съня си.
  2. Най-добре е да помните сънищата по време на дрямка, когато мускулите са отпуснати и мозъкът все още не е напълно буден, така че не скачайте от леглото, отделете се няколко минути, за да се накиснете в уютно легло в същото време и по-добре да си спомните съня.
  3. Ако не можете да си спомните нищо, просто започнете да говорите на глас първото нещо, което ви идва на ум. подсъзнание не забравяйте да вземете изображение, а след това, по асоциация, ще бъде възможно да "разпуснете" и цялата мечта.