Съвременният начин на живот на средностатистическия човек е такъв, че усещането за умора е близо до вас през цялото време. Монотонна работа на компютъра или с документи, постоянно седи в офиса или през целия ден - монотонността на действието и създава усещане за изтощение и умора. Какво трябва да направя? Колкото и странно да звучи, най-добрият начин да се справите с умората е промяната в дейността, а не да лежите на дивана след натоварен ден. Не е нищо, че училището е въвело промени, по време на които децата се възстановяват и в резултат на това не се уморяват.
Ако не знаете как бързо да облекчите умората, изпийте половин чаша гореща вода. Дехидратацията на тялото допринася за усещането за умора и за възстановяването на водния баланс приятната топла вода, която бързо се абсорбира, отстранява адреналина и активизира метаболитните процеси, е най-подходяща. Няколко прости физически упражнения ще освежат главата ви и ще добавят жизненост, а измиването с хладка вода или честият миг ще възстанови влагата на окото след продължителна работа на компютъра. Алтернативните докосвания на дясното коляно с лявото коляно и обратно в рамките на половин минута ще подобрят работата на двете полукълба на мозъка, но е важно гърбът да е прав и дишането да е гладко и спокойно. Умората на ръцете е лесна за отстраняване, издърпайте и разкопайте пръстите си няколко пъти, а след това се разклаща със спокойна четка.
За да не се уморите, променете дейностите. Както при стрес, когато се налага промяна в ситуацията, и в работата, трябва да можете да превключвате, а след това синдромът на хроничната умора ще ви заобиколи, а колегите ви ще бъдат изненадани от цъфтящия ви външен вид и винаги от добро настроение.