Как да се свие гърдите?
Без значение колко изненадващо може да звучи, но големият размер на гърдите не е желателен за всички. Понякога жена или момиче не знае как да намали обема на гърдите си. И въпросът не винаги е в големия размер на бюста, най-често проблемът се крие в несъответствието между височината на жената и размера на гърдата.
Често този проблем се сблъсква с много млади момичета, в които гърдите започват да растат преди всички останали в класната стая, което е причина за подигравки. Също така несъразмерно големите гърди оказват негативно влияние върху позата и състоянието на гръбначния стълб, жените с големи гърди се гледат, те се чувстват неудобно да ходят на спорт. Някои от тях са изправени пред проблема как да се намали гърдата след раждането, тъй като бременността и кърменето силно засягат формата и размера на гърдата. И все още има много причини, поради които една жена може да не е доволна от големия размер на гърдите й. За тези жени днешната публикация ще бъде посветена на това как да се намали размерът на гърдите с народни средства без хирургия.
Нека да започнем с най-простите, как да визуално намали гърдата. Това може да се направи с помощта на специално бельо за корекция на фигурата или с помощта на използването на трикове за избор на гардероб. Кадиращата сутиен трябва да е кръгла, винаги с кости, гъсти и широки страни. Това визуално ще повдигне гърдите и ще ги доближи до центъра. От дрехите не се препоръчва да носите пуловери с големи чифтове, блузи с голям шаблон, двукорабни якета. Също така не се препоръчва да носите тесни дрехи, но не се крийте под гащеризоните. Дрехи с джобове на гърдите няма да ви пасват, както и дрехи с хоризонтални ивици. Какво да изберем тогава? И изберете горната част с раменни подложки, V-деколте или вертикални ивици.
Много жени се интересуват от въпроса: "Наистина ли е възможно да се намали гърдата?" Ние ще отговорим на това, разбира се, е възможно, но понякога може да се направи само с помощта на хирургическа интервенция. Намаляването на гърдите у дома е доста трудно и започнете тази трудна задача, бъдете подготвени за това, че няма да забележите някакви фундаментални промени. Но да премахнете 2-3 сантиметра от наличния обем на гърдите - почти всяка жена може да го направи. За да направите това, можете да правите специални упражнения, насочени към увеличаване на еластичността на гърдите и подобряване на формата им. По този начин, тези упражнения и намаляване на обема на бюста.
Как да свиете големите гърди с упражнения?
Year τη not not τη not not not not not not not τη τη τη30 τη not τη not30 τη τη not τη year τη not
Обикновени движения. Ако не сте изминали отдавна (или никога не сте го правили преди това) и сега е трудно да извадите от пода, може да бъдете извадени от масата, дивана, постепенно да се движите надолу от пода. Ръцете в същото време трябва да бъдат силно отделени отстрани. Трябва да започнете 3-5 пъти на ден, като постепенно достигате до 12-15. Ако можете да направите повече, моля, но повече от 30 пъти на ден, все още е по-добре да не издърпате, рискувате да издърпате ръцете си.
Τη τη not τη not30 τη not τη30 τη τη not τη not τη not τη30 τη τη not τη τη not τη30 not
Стискане на дланите. Поставете дланите си на нивото на гърдите (палми, перпендикулярни на пода). Натискайте здраво с една ръка върху другата. В момента на напрежението, фиксирайте за няколко минути, след което се отпуснете. Достатъчно да направите около 40 пъти (по-добре за 2 серии).
Упражнение 3
Размножаване на ръцете отстрани. Вземете гири с тегло около 1 кг (да се ръководят от усещанията), изправете ръцете пред себе си, след това ги разделете и отново намалете пред себе си. Изпълнете 3 серии от 10-15 пъти.
Упражнение 4
Упражнението е подобно на второто. Застанете на стената, наведете я с ръце. Натискайте стената с цялата си сила, трябва да усетите напрежението в мускулите на гръдния кош. Останете в тази позиция за 1 минута. След това направете същото, но леко се наведете напред с тялото си.