Как да си направим плодова салата?
Нискокалоричните, леки плодови салати са просто незаменим елемент от различни диетични менюта. Обмислете просто решения за това как да направите плодова салата. Съществуват много различни рецепти за подготовката му - отлично поле за действие за проявлението на вашето въображение, най-важното в този въпрос е да покажете чувство за пропорция. Друг важен въпрос, който засяга всички домакини - как да се напълни една плодова салата? Тук също са възможни различни варианти: нискомаслено кисело мляко, сметана , заквасена сметана, мед или сладолед. Не се страхувайте да експериментирате и със сигурност ще успеете.
Плодова салата от ягоди
съставки:
- Ягода - 400 г;
- Ябълка - 2 бр.;
- грозде - 400 г;
- банан - 2 бр.;
- Боровинки - 200 гр.
За зареждане с гориво:
- лимон - 1 бр.;
- мед - 2 супени лъжици. лъжица.
подготовка
Нека да разгледаме проста версия как да направите плодова салата. Първо, нека подготвим дресинга: сложете меда в купата, изцедете сока от лимона и разбъркайте всичко, докато стане гладко. Ние почистваме банана, нарязваме на филийки, измиваме ягодите си, изсушаваме и котлети заедно с ябълки в големи резени. Прехвърляме всички плодове в салата, добавете боровинки и напълнете с меден сироп. Точно преди да сервирате, внимателно разбъркайте плодовата салата и украсете с листа от мента.
Плодова салата със сметана
съставки:
- Apple - 1 бр.;
- оранжево - 1 бр.;
- банан - 1 бр.;
- лимон - 0,5 бр.;
- консервиран ананас - 200 г;
- стафиди - 30 g;
- сушени кайсии - 50 г;
- крем 400 ml;
- орехи - 30 гр.
подготовка
Всички плодове са добре измити, изсушени, обелени и нарязани на малки кубчета. Поставете ги в дълбока купа и поръсете с лимонов сок. Сухите плодове са внимателно измити, нарязани на парчета и поставени в купа с останалата част от плодовете. Поставете стафидите в цялата салата.
Консерваните ананаси се изваждат от сиропа, хвърлят се в мушама, нарязват на парчета и се прибавят към плодовата маса. Изсипете нарязани ядки и нарове от нар. Цялата салата е добре смесена и поставена в хладилника. Украсете преди да сервирате лесен десерт сметана и пресни цели плодове.
Плодова салата със сладолед
съставки:
- зелена ябълка - 1 бр.;
- киви плодове - 3 броя;
- грозде без ями - 300 г;
- ванилов сладолед - 200 гр
подготовка
Киви се почиства и нарязва на малки парченца. Ние откъсваме грозде от клон. При ябълките, внимателно извадете ядрото, отсечете кожата и смилайте на кубчета. Смесете всички плодове в салата, след това се слагайте на кремански, а всяка сервира украсена с топка ванилов сладолед.