Психология и взаимоотношения самоусъвършенстване

Как да преодолеем срамежливостта?

Според статистиката почти петдесет процента от хората са срамежливи в своите действия и мисли. Психолозите смятат, че това е един от най-популярните и трудни проблеми в междуличностните отношения.

Срамежливост - собственост на характера, която се състои в това, че човек се опитва да се скрие от хората поради вътрешна уязвимост и чувствителност.

Поради ограничения контакт с други хора, професионалното развитие и кариерата се възпрепятстват. Безкрайно самоувереност, самоубийство, изкопаване в себе си подкопава здравето. Енергията се губи във въздуха: вместо да извършвате действия, човек само преживява. Не рядко срамежливо осъжда своя носител на самотата. В най-лошите случаи това води до загуба на смисъл в живота и самоубийство.

Причини за срамежливост

  1. Слаба самоизява. Това е най-типично за училищните години, когато погрешно мислехме, че не сме интересни за никого и се опитахме да бъдем като другите.
  2. Етикетиране. Когато човек се смята за срамежлив, или пък всеки мисли наоколо, психологически е трудно да се държи по друг начин.
  3. Нарцисизъм. Сред другите хора, цялото ни внимание е съсредоточено върху себе си, особено подчертавайки грешните действия, което създава ненужно безпокойство и ни кара да се съмняваме в всички действия.

Как да преодолеем срамежливостта?

  1. Между срамежливостта и съмнението за себе си има пряка връзка. За да се увеличи самочувствието никога психически не се сравняват с другите и не се стремят да бъдат по-добри от някого. Разберете, че няма идеални хора, не се опитвайте да се приспособите към създадените стандарти. И помнете: само вие имате право да се оценявате.
  2. Как да преодолеем срамежливостта? Чат с нови хора! За да направите това, отидете на първия човек, който намерите, и попитайте кой е часът или къде се намира най-близкия супермаркет.
  3. За да се отървете от срамежливостта, развийте своята социална и междуличностна компетентност. Повече в обществото, да се увеличи речникът и да се научат да формулират мисли.
    4. как да се отървете от срамежливост
  4. Как да преодолеете срамежливостта - представете си най-лошия край на това, което трябва да се случи, например, че сте били извикани и публично осмивани. Приемете отрицателната опция, сякаш вече се е случила, и я приемете.
  5. Пуснете мускулните скоби. Помнете кои мускули са най-интензивни във вашите моменти на срамежливост. Научете се да се отпуснете и ще можете да се контролирате.

Психологията на срамежливостта е такава, че избягвайки ситуациите, които я причиняват, само влошавате проблема. Необходимо е да се обърнете към вътрешните бариери пред страховете, а не да избягате от тях, тогава вашата плаха ще остане в миналото.