Как да преодолеем страха?

В света няма човек, който да не се страхува от нищо. Някои страхове съществуват в съзнанието ни на ниво тревожност, други се превръщат в реални фобии, нарушаващи нашето мирно съществуване. Но откъде идва това чувство, което може да обърне душата и тялото с главата надолу, принуждавайки сърцето да победи по-бързо и да се събуди през нощта в студена пот? И най-важното е как да се преодолее усещането за страх? Нека се опитаме да разберем този актуален проблем.

Причини за страх

Усещането за страх, както всички други духовни усещания, се крие в дълбините на нашето съзнание. И най-често не разбираме откъде идват. Просто в един момент започваме да чувстваме дискомфорт, превръщайки се в тревога и после в паника. Но за да се преодолее това усещане, трябва да се знае естеството на неговия произход.

Всички човешки страхове възникват поради три основни причини:

Привързаност към обектите на заобикалящия ни свят и зависимост от тях. Всички сме свикнали да се заобикаляме с хора или предмети, без които не можем да си представим съществуването ни. Естествено, в дълбините на нас живее страхът от загубата на тези предмети и тези хора. Като се придържаме към тях, ние ставаме пристрастени и оставят твърде малко място за рационалната идея, че всичко свършва рано или късно.
Липса на вяра в Бог и в по-висшите сили. Странно, колкото може да звучи, но страхът и страхът идват много по-често от атеистите, отколкото от вярващите. Това е особено остра по време на криза, когато човек няма духовна подкрепа и започва да се страхува от зависимостта от късмета и волята на случайността. Вярващите, напротив, живеят по-спокойно и хармонично. Те вярват, че дори и в трудни времена нещо по-горе защитава техните семейства и себе си. В допълнение, те са освободени от основния човешки страх - смъртта, защото Във всички религии хората вярват в живота след смъртта.
Тревожност и страх за тяхната некомпетентност. В света много хора, които не вярват в силата си, се страхуват да се открояват от сивите маси и да се обявят. Те се страхуват да бъдат осмивани за неспособността си. Те правят още повече грешки от страх, а порочният кръг се затваря, като става безкраен.
Фобии и страх от паника. Този сорт е продукт на психиката и подсъзнанието. Фобиите се появяват в детството и в крайна сметка стават хронични. Друго разнообразие от фобии е следствие от това да живеят в големите градове. Поради бъркотията и високите скорости на движение, самотата сред тълпата хора и загубата на себе си, днес все повече и повече хора изпитват внезапно усещане за страх и много скоро стават пациенти на психолози и психотерапевти.
Отделна категория са страховете на жените. Съществуват алармени състояния, характерни само за по-слабия пол. И те се срещат доста често. Сред най-популярните са: страхът от загуба на дете, страхът от раждането, страхът от старост, самотата и накрая страхът от гризачи, насекоми и змии. Както и да е, всички тези фобии са свързани с основната цел на жената - продължаването на рода и много от тях са генетично положени.

Със сигурност, ако всеки човек не знае със сигурност, то поне той предполага за произхода на страха си. И въпросът остава за един малък, но емоционално времеемък процес като преодоляване на страха.

Как да се отървем от чувството на страх?

Има една поговорка, че ако се страхувате от нещо, то точно това трябва да направите първо. И това не е без определено количество логика. Само ако погледнем в очите си страховете, можем ли да ги ограничим. Как можеш да преодолееш страха и да забравиш завинаги? Има няколко начина да направите това:

1. Опитайте се да не обръщате внимание на собствените си страхове и просто действайте по-нататък. Кажи си: "Да, уплашен съм, но все пак ще го направя." Повярвайте ми, нищо не се сравнява с усещането за победа, което изпитвате след като преодолеете страха си.

2. Представете си най-лошия резултат от събитията, от които се страхувате. Представете си, че се тревожите преди представление, а тревогата и страхът не ви напускат. Представете си най-лошото нещо, което ще се случи, ако това, от което се страхувате, се случва. Персонално се приспособявайте към такъв резултат от събитията и представете подробна картина на вашия срив. Веднага щом го направите, страхът ви ще ви напусне.

3. Правете работа с вашите страхове, като използвате ефективен метод:

определете кой страх е най-важен в живота ви и пречи на вашето съществуване;
разглобявайте го на парчета, така че да се образуват поне 5 малки страха;

започнете да преодолявате най-лесния страх по начините, описани по-горе;
да преодолеят по този начин другите малки опасения;
непрекъснато повтаряйте тези упражнения, когато имате чувство на тревожност и страх.

Много хора, които по-късно станаха успешни в своето време, също преминаха през преодоляването на страховете си. И всички те като един твърдения: вероятността, че това, от което се страхуваме, че ще ни се случи, е почти винаги нула. Просто бъдете подготвени за всеки резултат от събитията, а след това скоро ще разберете, че нямате абсолютно нищо да се страхувате.