Как да преодолеем зависимостта от социалните мрежи?

Излизаш на улицата вечер и се чувстваш като снимаш филм на ужасите, защото на улицата няма душа, а всички, защото всеки стои вкъщи близо до компютъра и чат в социални мрежи. Проблемът на 21-ви век е зависимостта от интернет. Много е трудно да се намери човек, който не е регистриран в нито една социална мрежа и не отива там поне веднъж на ден, за да провери дали някой му е написал или може да постави "подобен". Днес младите хора не се срещат в двора, но комуникират в интернет, а момичето с момичето започва да се среща с тривиалния въпрос: "Не майка ви се нуждае от зет?", Но с "Добавете ме като приятел?".

Симптомите на зависимост от социалните мрежи

Когато интересът, защо никой не ви пише, надделява над въпроса дали сте изяли нещо днес или не, че е време да помислите за това, че започнете да живеете виртуален живот.
Ако първото нещо, което правите, когато се събудите, е да включите компютъра и да прекарате цялото си свободно време пред монитора през деня, това е ясен знак за зависимост.
Знаете за приятелите си само чрез социални мрежи и когато се срещнете за последен път, не помня. Изглеждате милиони снимки всеки ден, прочетете статусите и знаете само за живота на другите, това е един от основните признаци на зависимост.
Има повече от 2 хиляди души в списъка ви с приятели, въпреки че всъщност знаете не повече от трийсет.
Плащате истински пари, за да купите няколко гласа, за да можете да изпратите на някого виртуален подарък или пощенска картичка, да спрете и да мислите, тъй като имате реални проблеми.
Ако Интернет внезапно изчезне за вас, това е краят на света, не знаете какво да направите и прекратите телефонния номер на доставчика, всичко това е факт, че сте зависими от интернет.

Сравнете виртуалната кореспонденция с реалната комуникация, когато можете да видите емоции човек, докосни го, освен ако някаква "усмивка" не замени истинска усмивка.

Какво трябва да направя?

Ако не промените нещо скоро, вие сте толкова потопени във виртуалния живот, че никога не можете да излезете оттам.

Започнете да намалявате постепенно времето, прекарано в социалните мрежи. Например всеки ден не повече от половин час. Прекарайте свободното си време в истинския общуване , Започнете с поне телефонни разговори, това ще бъде първата стъпка в реалността. Отидете в кино, в кафене, общувайте с истински хора и ще забележите колко сте приятни и удобни. Ако искате да споделите нещо с приятелите си, не пишете ново състояние, разкажете ги лично.
Задайте границата на комуникация в мрежата, ако вие самият не можете да я контролирате, помолете някой от близките си. За да видите снимките, прочетете новините за половин час, максимум час. Има дори специални програми, които могат да отброяват времето, а след това да блокират компютъра.
Премахнете от телефона всички програми, които ви позволяват да влезете в социалната мрежа, така че поне на път и далеч от дома няма да се изкушавате.
Прочетете тези книги или купете електронна версия, която няма достъп до интернет. Книгите имат положителен ефект върху човешкия мозък, можете да се съсредоточите върху получаване конкретна информация и няма да бъде разсеяна от всякакви интересни връзки и реклами.
Научете се да получавате информация от вестници, списания, както и новини, които се излъчват по телевизията. Интернет трябва да се използва изключително рядко, когато наистина е необходимо. Когато се отървете от социалната зависимост, често можете да сте в интернет.
И сега номер на смъртта - изтрийте всичките си страници във всички социални мрежи. Отначало ще бъде трудно, но след няколко седмици ще бъдете много доволни от действията си, защото сега имате много свободно време за истинска комуникация с приятелите си.