Как да отслабнете без стрес?

Обсебеността от диетата, наблюдавана напоследък, отново принуждава да привлече вниманието към рисковете, които може да срещнем при прилагането им.

Когато жената иска да изхвърли 2-3 килограма, това може да се направи доста бързо чрез гладуване, като се използва само вода или сок. Но това изисква много воля и нервно напрежение, което може да предизвика стрес в организма, а в края на него един гладуващ организъм може да спечели 5-7 допълнителни килограма. Това едва ли е това, което искате, защото прави концепциите за диетата и стрес ,

Отслабвайте без стрес

Представете си, че след внимателно проучване в огледалото, стигнахте до извода, че за да бъде Анталия в краката ви, трябва веднага да отстраните 2-3 килограма. И преди цененото пътуване само една седмица.

За да направите това и същевременно да избегнете стреса на тялото и да не се разваляте на себе си и на хората, които са близо до вас, можете да препоръчате следната доста сложна, но балансирана диета, проектирана за 5 дни.

Ден 1 - необходимо е тялото да се почисти колкото е възможно повече. Всички натурални сокове, коктейли от зеленчуци по ваш вкус, плюс много зелен чай или бульон от чесън. Този прекрасен диуретик ще направи този трик. Трябва да пиете най-малко 2 литра течност в този ден.

Ден 2 - на този етап от диетата без стрес, само млечни продукти - нискомаслено извара, кисело мляко, кефир.

Ден 3 - зеленчуци във всеки асортимент. Препоръчителна салата със зеленчуци, за предпочитане зехтин. Общото количество зеленчуци 1-1,5 кг, не повече. Продължаваме да пием зелен чай или бульон.

Ден 4 - повтаряме същото като на първия ден - сок без захар и чай.

Ден 5 - сутринта може да се почувствате слаби и замаяни. Но резултатът вече е постигнат и можете да си позволите да ядете 1 (но не повече!) Твърдо сварено яйце с бисквити или бисквити. Инжекция от джинджифил или розмарин ще ви даде жизненост.

Така че, този доста прост начин за правилно отслабване без стрес, доведе до факта, че сте постигнали и сте готови за пътуването. При пристигането си в курорта, не забравяйте, че тялото ви е слабо, така че трябва постепенно да излезете от диетата, за да избегнете стрес за тялото. На първия ден не трябва да правите слънчеви бани за дълго време, по-добре е да не плувате (в противен случай съществува риск от студ), но се огледайте наоколо и се разходете по морския бряг. Не нахвърляйте на местните деликатеси (без значение колко примамливи изглеждат). Не забравяйте, че напускате диетата и тялото ви още не е готово за експерименти, особено за непознати и екзотични храни, като октопод във фъстъчен сос. Излезте от диетата постепенно, без стрес и вашата почивка ще бъде приятна и интересна.

Как да отслабнете без стрес - вариант 2

Друга версия на диетата без стрес за тялото, предназначена за по-дълго време - до три седмици, но тази опция е по-нежна и ще ви позволи да ядете почти обикновени храни, но в ограничен размер.

Тази диета е добра, защото излизането от нея е по-малко сложно и можете да я прекъснете, когато пожелаете.

Тя е проектирана така, че в един ден да получите не повече от 1500 kcal, а теглото ви ще намалее с 1-1,5 кг на седмица.

Ежедневно - 4-5 хранения. Месо до 100 грама на ден, сиренето не е мазнина до 30 грама.

меню:

закуска - чаша сок, яйце с крекер;
втората закуска - малка канапе с масло и сирене, кафе без захар;

обяд - 50-100 грама месо или без мазнини домашни птици с пюре ръжен хляб, сок;
вечеря - зеленчукова салата със зехтин, чай с лъжица сладко, зелена ябълка.

Винаги, в допълнение към това, полезен отвара от билки - plantain, розмарин, джинджифил, лимонена трева и, ако е възможно, женшен. Това ще ви даде сила, тон и вдигане. настроението , Опитайте се да се движите повече, но не прекалявайте.

Не забравяйте, че диетата трябва да бъде без стрес!