Тъй като страдахме от тестовете на собственото си тяло, ние, разбира се, искаме да си починем. Не, желанието да отслабнете не намалява, просто искате да отслабнете лесно и неусетно. Има само един начин да направите това (въпреки че не трябва да очаквате бързи резултати) - балансирана диета.
Вместо да завладеете стреса и чувството на неудовлетвореност от следващата неуспешна диета, помислете колко ще е страхотно да отслабнете без да гладувате. Но за това просто трябва да се съберете заедно и да имате търпение.
Започваме метаболизмаЗа да разберете как да отслабнете бързо, без да гладувате, трябва да разберете собствения си метаболизъм.
Когато се събудите сутрин, главата ви е напълно неспособна да мисли и освен това да работи. С половин отворени очи ние готвяме закуска , и механично отваряне на устата, храна там там. Всичко това води до усещане за стомашния барабан през целия ден. Вместо това просто трябва да включите метаболизма след събуждане.
Пийте чаша топла вода с лимонов сок и след половин час се колебайте да закусите, но вече с апетит , Лимонената киселина подготвя стомаха за храносмилането, водата задейства всички метаболитни процеси - се събуждате.
Ям се интелигентноАлтернатива на диетите, т.е. начин да отслабнете, без да гладувам, включва често, питателно, балансирано приемане на храна. Често това е около 4 до 5 хранения. Хранително - това е доста задоволително, така че след обяд не искате да ядете ядки. Балансирана - пълна хармония на въглехидратите, протеините и мазнините (дори можете да си позволите да имате сладка понякога).
За да направите това, просто трябва да се храните разумно. Не забравяйте да закусите (след като сте изпили чаша вода), не се лишавайте от втора закуска (плодове, ядки, зеленчуци, ферментирали млечни продукти), имате пълноценно хранене - протеиново блюдо, плюшено ястие и вечеря не по-късно от 19:00 часа. зелен чай с мед или чаша кефир.