фитнес Отслабвайте според правилата

Как да отслабнете спешно?

Най-здравословното отслабване е постепенно, казват лекарите. Но понякога в живота има ситуации, когато е необходимо да отслабнете много бързо, буквално след няколко дни. И не всички жени знаят как да отслабнат бързо и в същото време да не причиняват значителна вреда на здравето. За да направите това, не е необходимо напълно да откажете храна, просто изберете подходящата диета.

Как да отслабвам у дома?

Ако нямате време за козметични процедури, сауна и фитнес, можете да се отървете сами от тези излишни килограми. Ако спешно трябва да отслабнете у дома, трябва да прочетете следните препоръки:

  • започнете да бягате сутрин, правете упражнения, отидете на работа и от работа пеша;
  • почистване на стомашно-чревния тракт с помощта на билкови чайове и хранителни добавки, това ще повиши ефективността на червата и ще увеличи скоростта на метаболизма;
  • няколко пъти седмично можете да вземете вани за отслабване с морска сол и билки, също е полезно да се масажирате с твърда маска за ръце;
  • направете обвивки с пластмасова обвивка, под която можете да нанесете крем за отслабване;
  • спрете да ядете пред телевизора и за с компютър ;
  • намаляване на количеството сол в консумираната храна и увеличаване на количеството вода, консумирана до 1,5 литра на ден.

Най-ефективните диети да отслабнете бързо?

Най-бързият и гарантиран начин да отслабнете е диетата. Експресните проценти, изброени по-долу, ви позволяват да загубите до 10 кг на седмица. Но такава диета е огромен стрес за организма, така че не трябва да трае повече от 7 дни.

  1. Популярна холивудска диета е построена върху морски дарове. Изключени от диетата са захарта, солта, мазнините, докато яйцата, плодовете и зеленчуците са разрешени. Храната е на пара.
  2. Кефирът има меню от кефир диета. Трябва да ядете 6 пъти на ден, на всеки 2 часа. Сутрин - зелен чай без захар, салата от моркови. отслабнете за една седмица За средно сутрешна закуска кефир и ябълка. На обяд парче постно месо, сушени сливи , На обяд ябълка. За вечеря - кефир.
  3. Спешно да отслабнете за една седмица, можете с помощта на елда диета. След 7 дни около 7 килограма теглото се губи за 7 дни. Можете да ядете само елда, можете да с кефир. Крупата не се вари, но се задушава с вряла вода за една нощ. Напитките са валидни зелени и билкови чайове, чиста вода.
  4. Основната съставка на зелената диета е един зеленчук. Има всякакви видове зеле във варена или задушена форма с минимално количество сол и растително масло. Можете да добавите мляко и млечни продукти в менюто.