Как да отслабвам на елда с кефир?

Много специалисти по хранене са сигурни: най-оптималната комбинация за отслабване е елдата с кефир. Това ще осигури на организма както въглехидрати, така и протеини и дори до известна степен мазнини. В допълнение, ниско съдържание на калории и добро насищане. Е, и най-много, че има истински, терапевтичен ефект - това, разбира се.

Нека да разбера как да отслабнете на елда с кефир с максимална ефективност и минимални щети на здравето.

Нека започнем с мотивиращата част от ползите от елдата с кефир. В края на краищата винаги чуваме колко полезна е елда, колко полезна е кефир , но наистина, какво е тяхното въздействие и не знам.

кефир:

• съдържа лесно смилаем протеин - протеиновото гладуване по време на много диети не води до най-атрактивното изчерпване на мускулите;
• съдържа голяма доза калций - кости, зъби, нокти, косми и дори изгарянето на мазнини е невъзможно без този минерал;
• витамини от група В, витамин А - интегралните компоненти на менюто, първият насърчава активната умствена дейност, вторият подобрява външния вид;
• кефирът нормализира урогениталната система;
• подобрява сърдечно-съдовата и нервната система;
• предотвратява възникването и елиминира процесите на гниене и ферментацията в червата.

елда:

• осигурява насищане;
• източник на растителен протеин;
• стимулира червата, тъй като е източник на фибри;
• подобрява чернодробната функция;
• понижава холестерола;
• Отлична профилактика и лечение на желязо-дефицитна анемия.

Всъщност, въпросът за това как да отслабнете с помощта на елда и кефир, няма категоричен отговор. Факт е, че има няколко начина:

1. Елда, напоена за през нощта, залива преди това с вряща вода и увит в кърпа. Сутрин, без да се вари, ядем без сол, захар или други добавки. Преди елда или след елда, след 30 минути трябва да изпиете чаша кефир (отнеме 1-2%, за да се осигури приема на здравословни мазнини). Можете да пиете вода 20 минути преди кефир или 1 час след това. Така че, в деня, когато ядем неограничено количество елда и 1 литър кефир.
2. Във втория метод за отслабване използвайте сурова елда с кефир. За това, както и и в предишната версия, попийте елда за нощта, но не с вода, но с кефир 1-2%. Предварителното елда трябва да се изплакне и да се позволи на водата да се отцеди. Сутринта елдата ще бъде напълно готова (няма да разбиеш зъбите си), а дори и от кефира. Ето един прост начин да се напоят елда в киселото мляко. В този случай ядем през деня само полученото ястие - "елда-кефир". Е, ако това е наистина непоносимо, добавяме ядки, сушени плодове - само на минимум.

Отслабването на елда може да продължи от 1 ден (ден на гладно), до 2 седмици, но не повече. През това време може да загубите до 10 кг.

• ← Как да отслабнете бързо и лесно?
• Как да отслабвам на мотор? →