Как да отслабвам на мотор?
Страстта към колоезденето и колоезденето претърси много страни по света. Нови модели велосипеди се разработват непрекъснато в съответствие с изискванията, наложени както от обикновените граждани, така и от професионалните спортисти. Проверявайте велосипед започнете и тези, които водят застоящ начин на живот и искат да запазят год. Как да отслабнете на велосипед, ще бъдат обсъдени в тази статия.
Как да карам велосипед, за да отслабна?
На първо място, изберете подходящо превозно средство за себе си, оборудвайте се по подходящ начин и отидете на разходка по груб терен, въпреки че за начало можете да направите маршрут по плосък черен път или асфалт. Не се притеснявайте, че по време на тренировка само мускулите на предната част на бедрото се изпомпват. Придавайки ускорение на педалите, спортистът използва ръцете и раменете си, за да работи, защото е принуден да задържи волана, гърба и стомаха, като поддържа баланса и мускулите на краката по време на движение. Продължителността на обучението трябва да бъде 1,5-2 часа със скорост 15 km / h.
Сега разбирам колко ви е нужно да карате велосипед, за да отслабнете, но с него 
времето може да увеличи продължителността на тренировката и да изберете по-сложен път на движение, за да увеличите товара, но трябва да помните, че импулсът не трябва да надвишава 120-150 удара в минута. Много е важно да се даде възможност на мускулите да се отпуснат, което означава, че обучението не трябва да бъде ежедневно, а да се редува с уикендите.
Тези, които се интересуват, независимо дали можете да отслабнете на велосипед, трябва да помните, че е много важно да се храните правилно и да се избере подходящото време за тренировка. Така че идеалното време за разходка е рано сутрин закуска когато тялото няма глюкоза, което означава, че тя ще започне да изгаря мазнините по-бързо.