Как да отслабнете в пощата?

Ако отхвърлим религиозната страна на глада, тогава тази система за захранване е само вегетарианството, за което се прибягва в пост. Тоест, когато се чудите как да отслабнете в глада, просто трябва да си отговорите, дали можете да отслабнете, като сте вегетарианец.

За съжаление няма универсален отговор за всички - всички ние имаме индивидуална нужда от хранителни вещества. Въпреки че има канони на балансирано меню, различни хора се нуждаят от различни видове храна - за някой е необходимо (физиологично) месо и някой е много по-полезен да насочи вниманието си към растителните храни. Някои хора на вегетарианска диета губят тегло, други, напротив, наддават.

Във всеки случай трябва да обмислите възможните начини да отслабнете по време на гладуването, както и плюсовете и минусите на този метод, въпреки че църквата не одобрява такива мотиви.

Първото нещо, което идва на ум в полза на факта, че в пост да отслабнете е лесно - това е единство с обществото. Повечето хора не могат да останат на диета, защото всеки около тях яде вкусно, подхранващо, висококалорично. В пощата, знаете, че като теб много. В ресторантите и кафенетата не се срамувате (и дори се гордеете), питате за нещо "постно", без да се изчервявате и обяснявате какво може да има на вашата диета.

Ето защо, въпросът дали можете да отслабнете на поста, отговаряме: разбира се, можете.

Постенето е мост от вредното хранене до здравословния начин на живот. Ще можете да се откажете от мазнините, пържени, значително понижаващи холестерола във вашия диета , Освен това имате стимул да намалите консумацията на сладкиши.

Диетолозите често трябва да отговорят на въпросите на неспокойните клиенти: мога ли да отслабна, като запазя бързо? И вълнението е оправдано - всички диети ни плашат с въглехидрати и наклонят да сведат до минимум консумацията си. В същото време, гладуването е практически диета с въглехидрати. Зеленчуци, плодове, сушени плодове, зърнени храни, боб - всичко това са въглехидрати. Но диетолозите защитават пост - можете да отслабнете, когато броят на консумираните калории е по-малък от загубата на енергия.

Ако започнете да търсите рецепти за постно сладкиши от първия ден на гладно и купувате сладки сладки, не се изненадвайте, че нищо няма да ви помогне, нито духовно, нито диетично.

Въпреки това, загуба на тегло в пост, или, за да я научите по-научно, загуба на тегло на вегетарианска диета може да бъде вредно за здравето.

Слабата диета е във всички случаи бедна на протеини, витамини от група В, цинк, йод и желязо. Дългият престой на такава диета може да доведе до обостряне на хроничните заболявания.

В допълнение, диетолозите предупреждават: можете да постите само на хората, без прекъсване на хранителното поведение. Хранителните проблеми са преди всичко преяждане и залепване. стрес , Една изчерпана протеинова диета, комбинирана с преяждащи въглехидратни храни, може да играе трик върху тялото. Липсата на омега-3 киселини, висококачествени животински протеини и вегетарианска храна може да спомогне за разтягане на стените на стомаха, което означава по-нататъшно увеличаване на теглото, повишаване на апетита, стрии.

Ако все още твърдо сте решили да използвате гладно за отслабване, Не забравяйте, че в първата Великденска седмица има най-голям брой разговори за линейка - хората се хвърлят върху храната от "глада". Когато напуснете поста, започнете с консумацията на нискомаслено извара, ферментирали млечни продукти и не повече от 1 порция риба на ден. Част от Великденската торта не трябва да надвишава 30 грама.

Да се ​​откажат, колкото и да е трудно, от тлъсто месо в първата Великденска седмица. Дайте на тялото да свикне с лесно смилаеми протеинови продукти - млечни и рибни храни.

Помогнете за храносмилането - в първата седмица след края на пост, вземете добавки с бифидобактерии.

• ← Как да отслабнете с горски плодове?
• Как да отслабвам в момичето? →