Как да отслабнете по време на бременност, без да наранявате детето?
Разбира се, теглото на една жена, чакайки раждането на сина или дъщеря й, е доста впечатляващо. Не трябва да се страхувате от това, защото след раждането теглото на жената бързо се връща към същите стойности преди раждането. Въпреки това, не винаги всичко върви толкова добре.
Ако теглото на бъдещата майка значително надхвърля допустимото, може да бъде доста трудно да се отървете от мастните депозити след раждането на бебето. В допълнение, прекомерното телесно тегло в тази ситуация може да навреди на здравето и функционирането на плода, както и да влоши общото състояние на самата жена.
Ето защо в ситуация, в която увеличението започва да надвишава допустимия процент, бъдещата майка трябва да помисли как може да намали телесното тегло. В тази статия ще ви кажа как да отслабнете по време на бременност, без да навредите на детето.
Как да отслабвам на бременна жена без да навреди на детето?
За да отслабнете без да навредите на детето по време на бременност, трябва да следвате правила като:
- на всеки 3-4 дни организираме Дни за разтоварване;
- от диетата да се изключат лесно смилаеми въглехидрати - печене, сладкарски изделия, бонбони и така нататък;
- половин час преди всяко хранене да се пият 250 ml обикновена тиха вода при стайна температура;
- често, но на малки порции;
- въпреки че в на бременната жена жените трябва да имат достатъчно плодове и зеленчуци, храни като прясно грозде и пъпеши, както и варени картофи и моркови трябва да бъдат ограничени;
- вечер трябва да се яде не по-късно от 19-20 часа и във всеки случай не по-малко от 3 часа преди леглото;
- използвайте голямо количество протеинови продукти - извара без мазнини извара, риба и месо (нискомаслени сортове) и т.н .;
- в допълнение, ще бъде излишно да посетите басейна и да изпълнявате леки упражнения за гимнастика, предназначени специално за момичета и жени в тази позиция.
Как да прекарате дни на разтоварване по време на бременност, за да отслабнете, без да навредите на детето?
Организирайте почивен ден, 
ако сте в "интересна" позиция, е необходимо стриктно да спазвате следните препоръки:
- като единственият хранителен продукт през този период, трябва да изберете печени ябълки без захар, пресни краставици или нискомаслен кефир;
- дневна норма на основния продукт - от 1 до 1,5 кг;
- по време на разтоварването трябва да се пие 1,5 литра минерална вода.
За да отслабнете, използвайки стриктни диети, в "интересна" позиция може да бъде изключително опасно, затова е абсолютно невъзможно да направите това без да се консултирате с лекар.