фитнес Упражнения за жени

Как да отслабнете след цезарово сечение и да премахнете стомаха?

По време на раждането може да има усложнения, които принуждават лекарите да предприемат драстични мерки, т.е. да направят цезарово сечение. В този случай детето се появява поради разрез, направен в коремната кухина на майката. Огромен брой жени се интересуват от това как да отслабнете след цезарово сечение. Факт е, че след операцията мускули в тази област отслабват и стават неприлични. Освен това, след бременност остава излишната мазнина. Всичко това прави стомаха и тялото грозни. Проблемът се крие и във факта, че поради операцията е невъзможно да се тренира напълно, така че шевът да не се разпръсне и няма други проблеми.

Как да отслабнете след цезарово сечение и да премахнете стомаха?

Лекарите не препоръчват да бързат да играят спортове, тъй като следоперативният период трябва да продължи най-малко два месеца, а в по-сложни случаи времето може да се увеличи. Важно е да получите разрешение от лекар и само тогава да отидете на обучение.

Как да отслабнете бързо след цезарово сечение:

  1. Започваме с разходки, които са полезни както за майката, така и за детето. Препоръчва се ходене с умерено темпо и поне един час.
  2. Детето може да служи като отличен симулатор, тъй като майката има толкова много контакти с детето, просто трябва да знаете как да направите всичко с полза за себе си. Например, можете да изпълните това упражнение: бебето трябва да бъде поставено на гръдния кош или стомаха и да се вдигне, сякаш се разклаща пресата , Детето може да бъде поставено на пода и да стои на четири крака над него. Бавно вкарайте и отпуснете коремните мускули.
  3. В този случай, ако лекарят даде зелена светлина, тогава наклонът ще помогне на майката да отслабне след цезарово сечение, тъй като тези упражнения включват коремните мускули. Склоновете могат да бъдат различни, а най-важното - избягване на внезапни движения.

Не забравяйте за правилното хранене, защото успехът зависи до голяма степен от храната, която ядете. Не трябва да се храните, достатъчно е да се изключат сладкиши, пушени, сладки и мастни.