Как да се науча да ставам рано?

Не всеки харесва да става рано, а ранното изкачване предизвиква специални страдания на совите - лягат си късно, затова е много трудно да се събудят в зори. И как да се науча да ставам рано? Властите не могат да обяснят характеристиките на вашето тяло.

Защо да станете рано е полезно?

Всеки, който иска да знае как да се научи да става рано, психолозите съветват да намерите добра мотивация за себе си, тя ще ви помогне бързо да се събудите сутрин, колкото се нуждаете. Междувременно мислите как да мотивирате себе си, да прочетете как ранното възстановяване може да бъде полезно.

Колко трудно е да хванете всичко, ако не се обучавате, за да станете рано. Колкото по-скоро се събудите, толкова повече време ще има за различни важни въпроси.
Ако се събудите по-рано, не можете да дъвчете сандвича в движение, като се опитвате да имате време, преди да излезете. Ще имате време да се събереш спокойно, да закусваш и да посрещнеш сутринта с усмивка над чаша горещ чай или кафе.
Хората, които учат Ведите, казват, че за да се почувствате добре, е необходимо да си легнете в 21-22 часа и да станете на 4-5 сутринта. Това становище се подкрепя от факта, че такъв режим позволява на човек да живее в хармония с природата. И това ни зарежда с енергия за дневни постижения.
Учените казват, че събуждаме една трета от живота, а ако сънувате един час по-малко всеки ден, тогава можете да спечелите до 7 допълнителни часа на седмица. И това, което ги прекарвате, решавате сами.
Сутрин за семейните дами - почти единственият път, когато могат да бъдат сами със себе си. Това, разбира се, подлежи на ранно повдигане. Но ако се изправите с останалото домакинство, а след това сутрешната суматоха и се притеснявате, че сте осигурени.

Как да се науча да ставам рано?

Искате ли да се събудите лесно сутрин, но не знаете как да станете рано? Може би тези съвети ще ви помогнат да постигнете желаната от вас цел.

За да се събудите рано, трябва да си легнете твърде рано, отколкото обикновено. Но не бързайте веднага за един-два часа по-рано, отколкото сте свикнали. Тялото най-вероятно отказва да "изключи" толкова рано, а вие ще прекарате повече време да се хвърляте от едната страна на другата и да чакате сън. Затова започнете постепенно да свикнете с новия режим. Първо, легнете 15 минути по-рано и се събудете по-рано за същите 15 минути. Постепенно увеличете това време. Постепенно тялото се адаптира и избира най-удобното време за възстановяване и възстановяване.
Мислиш ли, как бързо да се събудиш рано сутринта и да гледаш весело цял ден? След това трябва да мами малко. Например, поставете силна мелодия (за предпочитане любима песен, която ви зарежда с положителни емоции) на будилника и я поставете настрана, така че да се надигнете, за да я изключите. И забравете да пренаредите алармата за ново време! Една веселост за целия ден ще ви предложи вкусна закуска, рано въздигнатите дами не могат да бъдат пропуснати, в противен случай едва ли ще можете да пренаредите целия ден.
Събудихме се, изключихме алармата и незабавно направихме леглото (всички или половината), за да не се изкушаваме да лягаме и да вземем още една дрямка. В идеалния случай, за да се освободите напълно от съня, трябва да направите гимнастика, поне няколко упражнения.
Събуждането е много по-лесно в светла стая. Ето защо, през нощта, не затваряйте прозорците с дебели завеси, а през зимата след като се събудите, включете светлините веднага.
За да свикнете с новия режим, ще трябва да се съобразите с него. дори в почивните дни. Нищо не може да се направи, ако искате да развиете навика да се събудите сутрин без проблеми, след това го направете.
Преди да си легнете, не се опитвайте да гледате телевизия дълго време (особено последните новини с кървави детайли и филми на ужасите) и не престоявайте в компютъра. Свежият въздух в стаята ще ви помогне да заспите бързо и да се събудите лесно. Затова не забравяйте да го издухате.

За вдовиците "сови" е доста трудно да се приспособят към новия режим на деня, но това е възможно с адекватно ниво на постоянство. Така че не се отказвайте и победата ще бъде твоя! Все още обичате да посрещате зората!