Можете да имате дълбоки познания и необходимите умения, но без възможността да се съсредоточите върху проблема, няма успешна работа, която няма да работи. Как да подобрим концентрацията на внимание при възрастните и не е ли късно, обикновено защото започнаха да работят с това в ранна възраст? Всъщност всички висши умствени функции се развиват заедно с нас, така че можете да тренирате по всяко време.
Как да подобрите концентрацията и паметта при възрастните?
Развийте това качество по много начини, добър ефект ще даде следните упражнения.
- Напишете имената на цветовете, подчертавайки ги с различен тон. Например, син жълт цвят, червено-зелен. Сега опитайте бързо да прочетете на глас цвета на селекцията, а не самите думи.
- Изберете обект, който да наблюдавате: лист дърво, молив, втора ръка на часовника. И се опитайте да мислите само за него, колкото е възможно по-дълго, като не позволявате други мисли. Доброто време е 2 минути пълна концентрация.
- Задайте цел за себе си и най-малко 5 минути не мисля за него изобщо.
- Сега изберете 2 различни обекта и фокусирайте върху тях последователно. Докато мислим за едно, не трябва да възниква нито една мисъл за относителна секунда. Опитайте се да направите незабавно превключване между тях.
- Инвентирайте вашите собствени упражнения, как да подобрите концентрацията и паметта при възрастните. Например, на разходка, разгледайте кратко лицето, след което погледнете и се опитайте да си припомните всички забелязани подробности за външния му вид. След това погледнете отново и сравнете спомените си с действителността.
Медикаменти, които подобряват концентрацията и паметта също могат да ви помогнат. Най-известните от тях са глицин, пантогам, интелан, мемоплант, пирацетам, фенотропил, танакан, витрум. Някои от тях се продават без рецепта, но преди да купите, прочетете възможните противопоказания, за да не се навредите.