Психология и взаимоотношения кариера

Как да подобрим ефективността?

Скоростта на съвременния живот е изпълнена с претоварвания и постоянни напрежения, които несъмнено не допринасят по никакъв начин за умственото представяне и яснотата на мисълта. Не много хора, които са в епицентъра на движението на съвременния начин на живот, не мислят за това как да подобрят своите резултати и как да помогнат на тялото в кратък период от време, за да получат сила.

Повишената ефективност е незаменим показател за успешен живот и здравословен начин на живот, а умората, от своя страна, е резултат от монотонна и монотонна дейност.

Преди да разгледаме факторите, които оказват влияние върху възстановяването на вашето здраве, ние изброяваме причините, които характеризират намаляването както на физическото представяне, така и на ефективността на мозъка.

  1. Физическото претоварване може да бъде причинено главно, ако работите дълго време, което изисква значително физическо натоварване.
  2. Физически дискомфорт или заболяване. Причината за намалената производителност възниква, когато тялото ви наруши физиологичните функции.
  3. Монотонната работа също създава състояние на умора, на първо място, не защото е много трудно за вас, а просто заради психологическата си умора.

Инструменти за подобряване на здравето

  1. Нека мозъкът ти се поти. Зареждането на ума създава резерв от интелектуална сила. Извършете специални упражнения, които допринасят за развитието на паметта. Научете чужди езици, решаване на математически проблеми, кръстословици, игри за мислене.
  2. Правилното хранене. Използвайте храни, които съдържат естествено нишесте и захар (картофи, боб, черен хляб, ядки и ориз).
  3. Гледайте какво пиете. Поставете бутилка чиста вода на бюрото си и пийте чаша всеки час, дори ако не искате да пиете. Това ще спести както от жажда, така и от обезводняване.
  4. Не преяждайте. Учените казват със сигурност, че гладът е добър за здравето. Вероятно сте усетили как ефективността Ви се влошава, когато преяждате по време на обяда. увеличаване на ефективността Така че внимавайте за обема на вашите порции.
  5. Полезна литература. Четенето не само увеличава концентрацията на внимание, но и стимулира въображението. Това означава, че мозъкът работи.
  6. Не забравяйте за вашата почивка. Работата без почивка винаги е изпълнена със загуба на ефективност. Направете кратки почивки в работата си. Дайте на тялото шанс да си почине.

Отнасяйте се с тялото си с уважение, понякога се нуждае както от почивка, така и умствено и физическо напрежение. Но не забравяйте, че всичко трябва да бъде щастлива среда.