Как да се отървем от зависимостта от интернет?

Всеки знае, че пристрастяването към интернет е проблем на съвременното общество. Виртуалното пространство, което първоначално е било разположено като кладенец на полезна информация, сега отнема все повече време. Нищо чудно, че той се сравнява с болест, която е доста трудна за лечение. Как да проверите дали имате и как да се справите с него?

Симптомите на пристрастяването към Интернет

Почти всеки съвременен човек може да забележи отделни признаци на Интернет зависимостта в себе си в различна степен. Въпреки това, ако имате следните симптоми, тогава е по-сериозно да помислите за това:

Предпочитате да седнете за един-два часа в интернет, вместо да се срещате с роднини.
Закъсняхте да преглеждате страниците, въпреки че разбирате, че ставате рано и няма да имате достатъчно сън.
Дори и да не сте в интернет, мислите за това какво се случва на страницата ви в социалната мрежа или дали сте получили писмо.
Забелязвате, че очите ви или ръцете ви нараняват поради дългото време зад монитора.
Наличието или липсата на интернет влияе върху вашето настроение.
Непрекъснато проверявате пощата или страницата в социалната мрежа.

Ако имате 2-3 или повече знака - време, за да чуете алармата.

Видове зависимости от интернет

Преди да се отървете от зависимостта от интернет, е необходимо да определите нейния външен вид, така че да е ясно в каква посока си струва да отидете:

информационно - нуждаете се от постоянно четене на новини;
социални - комуникирате с хората главно по този начин;
игри - прекарвате много време в игри;
Пристрастяване към интернет порно - не можете да си представите ден без еротика (това е по-приложимо за мъжете).

Когато разберете каква е вашата категория, можете сами да определите причините за зависимостта от Интернет. Или нямате достатъчно впечатления, или - комуникация, или просто имате много свободно време и го изгаряте.

Предотвратяване и лечение на пристрастяването към Интернет

За да не искате да намерите импресии и комуникация в интернет, потърсете го в реалния живот. Има много начини:

срещайте приятели и посещавайте различни места всеки уикенд;
се регистрирайте за курсове;

Вземете си ден от полезни неща: спорт, четене на книги, общуване с близки;
получите впечатления: не съжалявайте, че ще присъствате на изложбата или на филмовата премиера;
ограничавайте себе си: например максималният Ви е 2 часа интернет на ден.

Между другото, ако прекарвате много време в интернет, можете да превърнете това предимство за себе си. Намерете си приходи в интернет: администрирайте общността в социална мрежа, пишете статии или коментари, обработвайте изображения. Така че интернет ще стане за вас работа и платформа за печалба, а не загуба на време.