Как да облекчите контракциите
Думата "контракции" е тясно свързана с болка и страх и това е естествено. Но за да се подготвите за неустоимо мъчение все още не си заслужава. Спомнете си думите от песента: "Докато се обаждате на яхта, тя ще плава". Би било по-точно да си припомним друг израз: "Този, който е наясно, е въоръжен". Следователно, трябва да съхранявате колкото се може повече информация, как да облекчите болката в пристъпите и в същото време да оставяте силата си за раждане.
Помощ за контракциите
За да се справят с трудностите е по-добре не сам, а в компанията на любим човек. Съвместната практика на раждане сега е доста популярна. Вашият партньор, независимо дали е майка, най-добрият приятел или любим човек, ще ви помогне да откриете ефективен и естествен начин за улесняване на битката. Постоянното присъствие е разсейване - не оставайте "един на един" с чувствата си, разплитайте ги и ги споделяйте с партньора си.
Отпуснете се в битките и спокойна атмосфера. Типът болнично отделение никога не предизвиква положителни емоции. Вземете любимите си неща с вас - възглавница, приятни аудио записи или списание. На пръв поглед тези малки неща няма да могат да помогнат при нападенията, но при първите етапи на нападенията ще слушате любимите си песни или истории от списанието.
Движението е ефективен метод за облекчаване на болката по време на раждането. Можете да направите всичко, което намалява генеричната болка: ходете с бързи или бавни темпове, наведете се и се люлее с партньора си. В допълнение, това е полезно за бебето, защото за него процесът на раждане е също труден тест. Вертикалната позиция допринася за удобното местоположение на детето в матката, а с теглото му се налага да се отваря по-бързо. Ако простото ходене не помогне да се справите с болката, опитайте да скачате на фитнес или да висите на стените.
Масаж при контракции
Може би най-ефективният начин за облекчаване на болката по време на контракциите е масажът. Масажът активира кръвообращението, разсейва, успокоява. Дори ако сте посещавали курсове за бременни жени, тогава можете да разберете как да масажирате с контракции, като слушате себе си и вашите чувства. Релаксиращият, лесен масаж е ефективен в интервалите между контракциите, докато интензивната практика по време на раждането. Масажът на гърба по време на контракциите, а именно сакралната област, където се намират нервните окончания, водещи до матката, може да намали предаването на болковия импулс. Анестетичният масаж по време на раждането може да се извърши с цялата длан, върховете на пръстите или юмрука, основното е, че тя дава облекчение. Масажирането на предните костни изпъкналости на таза се счита за ефективен масаж за подготовка за раждане. Това стимулиране ще ви помогне да се отпуснете и облекчите болката по време на контракциите. Чрез натискане в областта на сакралната ромб, болката може да бъде намалена по време на раждането. Масаж по време на контракциите правят юмрук или палци доста интензивни движения.
Значителен аналгетичен ефект има точков масаж по време на раждането. Неговият принцип е да влияе на биологично активните точки, което на свой ред подобрява кръвообращението и допринася за облекчаване на болката. Има две основни точки за облекчаване на болката по време на раждането: hei-gu и шестата далака. Хей-гу точката е разположена във вдлъбнатината на задната повърхност на ръката между палеца и показалеца. 
Шестата далака се намира от вътрешната страна на пищяла - на ширина от 4 пръста над средната част на глезена. Благодарение на масажа на тези точки преди раждането, трудовите контракции се усилват без да се увеличава болката. Но стимулирането на тези точки на анестезия е ефективно само по време на раждане, по време на бременност, не е необходимо да се стимулира, тъй като това може да доведе до свиване на матката.
Тези видове аналгетичен масаж по време на раждане не трябва да причиняват неприятни и отблъскващи усещания.
Слушайте себе си, споделяйте чувствата си с партньора си и след това всичко определено ще се справи!