Как да развием паметта и вниманието?
Човек няма способността да си спомня какво се е случило с него в зората на живота си, в най-ранното детство. Това е така, защото паметта на мозъка му е минимална. Но в един възрастен, напълно формираната човешка мозъчна памет е доста обширна. С възрастта размерът на паметта се увеличава, но в напреднала възраст паметта може да отслабне. Този процес се обяснява с факта, че с възрастта човек престава да се стреми към нови знания и към тяхното усвояване, няма постоянно обучение на паметта. За да се предотврати това, човек във всякаква възраст се нуждае от обучение и развитие на памет и внимание. Нека разгледаме по-подробно как да развием паметта и вниманието и какво се изисква за това.
Как да развием паметта и вниманието при децата?
Нека да започнем с детството. Дори ако вече сме го напуснали, няма да имаме място, за да помогнем на децата ни да тренират и подобряват паметта и вниманието си. В ранна възраст игри, които развиват паметта и вниманието, са много полезни. Въпреки това, игри за развитието на памет или внимание, развиват не само тези две свойства. Всяка образователна игра помага на малък човек да тренира и подобрява мисленето, възприятието, реакцията и други умствени функции.
Най-често срещаните игри за развитието на вниманието и паметта и упражненията за бързо мислене са техниките за подобряване на визуалната памет, най-мощните при хората. Те могат да бъдат картинни игри "Намери разликата" или, напротив, "Намерете същите елементи". Или пък могат да бъдат снимки с предмети върху тях, които детето трябва да запомни, след което може да се разпознае само силуетът на обекта. Не по-малко важно е развитието на слуховата памет. Научете се с детските стихотворения и приказки, прочетете го на глас, помолете го да преизчисли четенето. Можете също така да развиете тактилна памет (усещания), моторна памет и други видове.
Обучение на паметта и вниманието при възрастни
Има много начини да развиете паметта и вниманието за възрастните, което можем да правим ежедневно и сами. Нека разгледаме по-подробно тези начини за развиване на вниманието и паметта. На първо място, необходимо е да тренирате вашето внимание, внимателен човек има много по-добър спомен. Ако пътувате с обществен транспорт, погледнете пътниците около вас, помнете израза на лицата им, цвета на косата и очите, дрехите, възрастта. След няколко дни се опитайте да помните и подробно да опишете какво е видял.
Ние развиваме памет, мислене, внимание на ежедневна база, без да го знаем, но е полезно да се направят някои съзнателни усилия. Много добър начин е да се изучава чужд език, курсове за скорост на четене, компютърни или счетоводни курсове. Те несъмнено ще ви бъдат полезни и в същото време - това е нова информация, която мозъкът ви търси, принуждавайки отделите за памет в него да го запомнят и да го асимилират.
Стимулирайте мозъка, като по този начин подобрявате паметта и вниманието на обучението по няколко начина, изброени по-долу:
- Посетете нови места, общувайте с нови хора.
- Купете нов парфюм или етерични масла, организирайте сесия за ароматерапия.
- Ако сте направили душ или правите други домакински работи, затворете очи и се опитайте да направите всичко от паметта, това също така значително ще увеличи чувствителността на другите сетива.
- Дайте повече движение и упражнения на лявата си ръка, ако сте с дясна ръка и обратно. Това ще направи половината от мозъка, отговорна за "неработещата" ръка, да работи по-усилено.
- Можете да научите не само новия език, но и Брайл или жестомимичен език. Това ще подобри усещането за тактилна картина и ще развие паметта на двигателя.
- Прочетете нови книги, списания или вестници, гледайте телевизионни предавания, за които преди не сте обръщали внимание, научете нови неща.
- И накрая, опитайте се да мислите извън кутията и творчески, да развиете мозъка, да го направите да работи в неизвестни преди това посоки!
