Как да се справя с есента?
Заедно с топлите и слънчеви дни, доброто ви настроение също изчезва. Все повече и повече хора се оплакват лошо настроение , депресия и дори депресия. И всичко, защото е време за празниците да свърши и е време да работите всеки ден. Учените са доказали, че когато тялото няма слънчева светлина, биоритмите се губят и настроението също се намалява. Какво трябва да направя, да се поддам на есенната меланхолия или, въпреки това, да я победя с помощта на забавление?
Промяна на дневния график
Преведете времето, т.е. станете и легнете 1 час по-рано. Благодарение на това сутрин ще имате достатъчно време да правите упражнения, да закусите и да се подредите. Опитайте се да ходите всеки ден през деня, така че последните топли есенни лъчи да вдигат духа ви. През уикенда можете да отидете с приятели на пикник или в гората, за да изберете гъби. Всички тези дейности няма да ви позволят да седнете у дома и да попаднете в депресия.
Здравословен сън
Да се чувстваш здрав и отпочинал трябва да спиш. За да може тялото да се възстанови напълно и да бъде готов за нов работен ден, достатъчно е да спите 8 часа. Ако не го направите, тогава във времето ще се почувствате като "изцеден лимон".
Яжте добре
През студения сезон тялото харчи много повече енергия, отколкото през горещите летни дни. Направете дневно меню по такъв начин, че да включва продукти, които съдържат всички необходими вещества, микроелементи и, разбира се, витамини. Ако смятате, че нямате достатъчно витамини, най-добре е да ги приемате допълнително като таблетки. През есента тялото особено се нуждае от витамин Е, който се намира в следните храни: пилешки яйца, сирене, млечни продукти, както и хайвер. Ако не ядете правилно, настроението ви ще се влоши значително, ще се почувствате уморени и раздразнени.
Влезте за спорт
Много от тях намаляват темпа на обучение с появата на есента, въпреки че това не е правилното решение. Спортът помага да се подобри настроението и да се отърве от есенния далак. Спортните дейности допринасят за факта, че тялото произвежда хормони, включително серотонин, който се смята за "хормон на щастието". Обучението ще помогне за подобряване на настроението, както и на фигурата и самоуважение ,
Направи това, което обичаш
Запълнете живота си с любимите си дейности, например, ако искате да рисувате, след това да се регистрирате за курсове на художници, а ако танцувате, а след това в специално училище. За любимите си дейности, които ви харесват, можете дори да включите гледането на поредицата, основното е, че процесът повдига вашите духове.
Цветна терапия
Страхотен инструмент, който помага да се подобри настроението и да се премахне депресията. Трябва да бъдете заобиколени само от ярки цветове, това важи не само за дрехите и интериора, но и за дребни предмети, например ястия. Оранжевата, жълтата и зелената са най-добрата помощ в тази ситуация.
Ароматерапия
Ароматите помагат не само при лечението на определени заболявания, но и отлично средство за лошо настроение. Можете да използвате етерични масла за къпане или масажи. Също така използвайте парфюми, леки свещи, купувайте специални чанти с ароматни пълнители. 
Идеални аромати за добро настроение - цитрусови плодове и цветя.
Слушайте музика
Това вероятно е универсален инструмент, който може да помогне на всяко лице - любима музика. Слушайте песни, които са свързани с положителни емоции, ако искате да танцувате, тогава какъв е въпросът, след това сте на прав път и скоро от депресия и не си спомняте.
Не забравяйте, че времето и времето на годината не трябва да влияят на вашето настроение по никакъв начин, научете се във всичко, за да търсите само положителните аспекти.