Как да се справяме със страха?
Малко хора не изпитват нищо. страхът , Някой този страх създава безброй трудности в живота, създава лични проблеми, някой изпитва невероятно страдание от това. Дори когато изглежда, че сте опитвали всички методи за справяне със страха, обръщайте внимание на препоръките на водещи психолози по целия свят, които ще ви кажат как да се справите с него.
Как да се научим да се справяме със страха?
Разбира се, най-лесният начин да приемете техните страхове. Всъщност повечето хора по света правят това: пътувате с влак, когато знаете, че се страхувате да летите или да се движите с личен транспорт, с автобус, като същевременно избягвате метрото.
Страхът, който расте в нещо нездравословно, може да влоши качеството на живота ви, а в психологията има редица препоръки как да се справите със страховете:
- Предизвикателство . Подредете среща с вашия страх, вярно, умствено. Преместете се до мястото, където треперите, пот дланите и изсъхва в устата си. Най-важното в това: не се страхувайте от атмосферата, която сега е създадена. Единственото предупреждение: страхът трябва да бъде представен положително. Независимо колко трудно може да изглежда, опитайте се да украсите този детайл със собствените си фобии с хумор. Тази техника помага да ги намали.
- Почувствайте всичко . Никога ли не се е случило, че стоите пред отворена кола на асансьора и отказвате да влезете в него, защото как сте преодолени от лошите чувства? Или предразсъдъците се възползват от ума в неочаквани моменти за вас? В такива случаи е необходимо да се разсее от отрицателните отражения. Прегледайте всички проблеми в този момент в живота. Признайте, че те имат. Те са част от вашия живот. Благодарение на тях вие ставате по-силни и, следователно, по-лесно можете да издържите всякакви трудности, опасности.
- Застраховането. Затвори очи. Спомнете си, когато почувствахте невероятно вълнение, чувство на безгранично щастие. Освен това, помнете мигове на спокойствие и спокойствие. Дали те се свързват с вас с някакъв елемент от външния ви вид или със събитие? Ако е така, когато съдбата отново ще ви изправи с привидно непреодолим страх, не забравяйте тези моменти на мир.
- Как да се справяме със страха от смъртта? Да се боиш от смъртта е природно явление. Просто не се обадете на това. Осъзнавайки, че всичко свършва в този свят, ще можете да оцените
всеки ден, около вас. - Как да се справяме със страха от тъмнината? Повечето от времето трябва да бъдат прекарани на слънце. Изключете филмите на ужасите, трилърите. Влизайки в тъмна стая, затворете очите си и си представете, че това, от което се страхувате, не ви желае да го нараните.
- Как да се справяме със страха от заболяване? Прегледайте отношението си към болестите. Почувствай страха си, да речем, да се сприятели с него. Разберете го. Не забравяйте да живеете тук и сега, а не в миналото или бъдещето. Започнете да се третирате като здрави индивидуалност ,