Как да се справим с негодуванието?

Всеки трябваше да бъде обиден в живота си. Мнозина се чувстваха негодувание. От гледна точка на физиологията може да се опише като тежест в областта на гърдите, образуване на кома в гърлото, чувство, че ще плачете. Между другото, формираната бучка в гърлото показва неизказана, по една или друга причина, думи. Скоро те се превръщат във вътрешен диалог с нарушителя, в съзнанието ви преглеждате всичко, което ще кажете на нарушителя. Впоследствие цялата ви вътрешна енергия изглежда изсъхва с появата на всеки такъв диалог, унищожавайки ни отвътре.

Как можем да се справим с обидата?

Жалбата идва, когато например човек, близък до вас, прави нещо, което не може да се очаква от него. Странно е, но обидата се появява, когато създадената от вас картина не съвпада с събитията от реалността в ума ви. Тогава, когато несъзнателно очаквате някакво действие от човек, вие се надявате, но той не ги оправдава и това престъпление се появява.

Необходимо е да вземете под внимание, че престъплението не е причинено от обстоятелствата около вас, а от емоционалната ви реакция на това, което се случва. Ето защо, за да преодолеете нарушението, трябва да разберете за себе си, че:

Никой не ви дължи нищо. Няма смисъл да се надяваме на човека, без да го информирате за него.
Самият човек създава щастие в живота си. Само със собствената си работа можете да постигнете това, което ви осигурява комфорт, хармония.
Независимо да определяте вашите цели и приоритети.

В случай, когато се случи, че не е възможно да избягате от обидата, помислете за технологията, как да преодолеете тази обида:

Така че, за начало, представете си бебе, усетете състоянието на безпомощност и негодувание.
Признайте, че сте слаби в тази ситуация и се чувствате недоволство.
Определете какви очаквания във връзка с конкретно лице не са изпълнени.
Оценете какво се е случило отстрани. Признайте, че всеки има право на свобода на избор и действие.
Отворено поискайте от колегата си да направи това, което очаквате от него.

Как да се справим с негодуванието?

Споделете с хартията какво очаквате от околната среда. Помислете как искате да се погрижите и т.н. Ако е възможно, попитайте тези хора колко реални са вашите надежди и очаквания към тях.
Направете втори списък. В него посочете какво очакват другите около вас. Може да има причина за вашето поведение.
Анализирайте тези списъци. Разберете как вашите надежди съвпадат с очакванията на другите.

И не забравяйте, че позволяването на престъплението да влезе в живота ви, вие по този начин влошавате благополучието си и това не води до нищо добро.