Как да предизвикаме съзнателен сън?
Съзнателният сън е специално условие, при което човек е в активната фаза на съня, т.е. вижда едно събитие, но в същото време може да контролира какво се случва в съня. По този начин съзнателният сън се контролира от нивото на мозъчната активност, когато несъзнаваното се превръща в съзнание. Понякога такива необичайни състояния се случват на човек без никакви усилия, но за да овладеят техниката и постоянно да предизвикват съзнателни сънища, е необходимо дълго обучение.
Чрез ясен сън човек може да се отърве фобии , т.е. от опасностите, които са твърдо закрепени в подсъзнанието му. Тази техника на излагане прилича на хипноза, но без участието на втория човек (психотерапевтът), който ръководи хипнотичното състояние и помага на подсъзнанието да загуби цялата ситуация докрай и да се отърве от фобиите. Също така, с съзнателен сън - Вие сами вие ръководите визията в правилната посока, знаейки, че това е просто мечта и можете да мислите за всичко.
Но природата е подредена по такъв начин, че ще мислите само за онези държави, които ви притесняват в действителност. Например, като се страхувате от вода, можете да си представите как плувате в огромно езеро, да рисувате всички ситуации, от които се страхувате (голяма вълна - но само ще ви отведе леко и по-ниско, огромна риба - която ще плува наблизо. .d.). Можете да загубите едно и също нещо с аерофобията - представете си, че летите на голяма надморска височина и постепенно се научите да се отпуснете в този момент - често в мечта, че всички ваши полети са успешни, скоро ще можете безопасно да се качите на самолета.
Какво е съзнателен сън?
В един блестящ сън вие сами си създавате вашите видения, водете ги по пътя, който сте избрали. В съзнателен сън вие знаете как да осъзнаете, че спите и в същото време извиквате различни пейзажи във въображението си, появата на герои или познати лица и винаги можете да се събудите по свой начин.
Хората, които виждат ясни сънища, започват да объркват действителността и съня, а след това преживяват някакъв опит - как могат да бъдат дефинирани в съня или в действителност, ако първата е като тази. Обръщайки внимание на малките подробности за това, което се случва около вас, винаги можете да определите дали сте будни в царството на съня. Погледнете отражението си в огледалото - ако се промени, тогава вие заспате. Опитайте се да си спомните какво се е случило преди минута - със сигурност ще успеете само в реалността. Друга особеност на съня е способността да приближавате далечни обекти, но в живота трябва да отидете и да преместите очите си по никакъв начин.
Как да виждаме съзнателните мечти?
Можете да видите един блестящ сън, в който снимките ще бъдат идентични с околните реални обекти, можете спонтанно без усилия. Но такива явления са изключително редки и се повтарят само няколко пъти в живота. Можете да правите съзнателни сънища систематично, когато овладеете техниката за контролиране на малка част от подсъзнанието си, което е отговорно за фазите на съня.
Ако попитате целта Докато се научавате да виждате проницателни сънища, продължете да овладеете всяка от техниките за преместване от събуждане към сън. Способността да се движите в съзнанието си, сякаш в действителност, но в същото време останете неподвижни на място, се учите по време на събуждането. Тоест, веднага щом се събудите, опитайте се да си представите и почувствате какво се случва около вас. Например, представете си, че имате познат предмет в ръката си - писалка или телефон и съсредоточете вниманието си върху това нещо.
Когато вашето подсъзнание може да фокусира данни върху познат предмет и да прехвърли информация в съзнателната зона, ще почувствате писалка. След това се опитайте да го "докоснете" и да представите всичко, което се случва с обекта.
След като успеете да овладеете подсъзнанието и да направите манипулации с нематериални предмети, опитайте да се преместите в друга стая. Представете си с пълна точност какво се случва в стаята ви, а след това в съседната стая - какви цветови мотиви на килима, на какви номера часовникът се движи и как се движат, как завесите завиват и т.н. Постепенно ще се научите да разпознавате различните теми на съня и да се движите на всяко разстояние, да играете различни ситуации.