Въпросът как да се успокоим преди изпита или реч , по различно време, тревожи всеки от нас. Малко хора са в състояние да издържат на такъв стрес лесно. Основното е да се използват правилните методи и да се откажат от грешките, за да не се предизвиква влошаване на ситуацията.
Най-ужасното нещо, което можеш да направиш, е да вземеш всякакви успокоителни средства. Фактът е, че те всички са насочени към забавяне на емоционалната реакция, което означава, че лесно можете да влезете в състояние на светлина и да не се измъквате от важното събитие. Когато ви бъде зададен въпрос, ще ви е необходимо прекалено много време, за да намерите правилния отговор във вашето спокойно съзнание.
За да намерите правилното знание в главата си, се нуждаете от ярък ум, необезпокояван от наркотици. Възбудата мобилизира силата на тялото и ви позволява да бъдете много по-ефективни. Някои студенти в тази държава успяват да си спомнят дори това, което не са знаели!
Можете да дадете различни съвети, как да се успокоиш , но най-ефективният е винаги добрият стар метод - да се прави бизнес. Използвайте времето, за да повторите материала, да напишете формулировките или това, което ви е било дадено най-трудно. Колкото по-добре ви е достатъчно да спите, толкова по-удобно и тихо ще се чувствате. Може би се нуждаете от релаксираща музика, за да се успокоите и да заспите. Освен това можете да използвате ароматна лампа или ароматни пръчки.
За да не се страхувате от изпита, можете да си представите най-лошия случай: представете си. Че можете да изготвите лош билет и да не минете. След това обаче няма да умрете, ще излезете, ще си починете и скоро ще отидете на повторно поемане, преди да завършите обучението си, за което нямате време да учите за първи път. Разбирането, че няма нищо лошо в "не се отказвай", ще ти помогне да преодолееш стреса и да погледнеш различно ситуацията, която те плаши толкова много.