Как да отслабнете бързо след раждането?
Допълнителното тегло, което остава след раждането, най-често разстройва младите майки. В многобройните форуми, посветени на майчинството, можете да намерите отчаяни послания "Помогнете да отслабнете след раждането". Недостатъците на фигурата често са сериозно засенчени от първите месеци след раждането и жените са склонни да се отърват от наднорменото тегло с всякакви приемливи средства.
Как може бързо да отслабнете след раждането?
Това е най-често срещаният въпрос за младите майки. За разлика от всеки друг период от живота на жената, в следродилния период никога не трябва да се изгубваш от глад и да се претовариш. Всички лекари настояват за това. Първите няколко месеца са възстановителни за младите майки, така че пълноценната, богата на витамини диета и редовна почивка е ключът към постоянното здраве и благополучие. Тези ограничения изключват възможността за отслабване след раждане с помощта на обикновени диети и физически усилия. И така, какво трябва да направи младата майка, която иска да се върне към предишните си форми? Следващите са ефективни и ефективни методи за отслабване, доказани от много жени, които са родили.
- Кърмене при поискване. Жените, които кърмят, повече от другите, се интересуват от ефективността и безопасността на метода за отслабване. Тъй като е известно, че по време на периода на хранене всички продукти, които майката консумира, идват на бебето през млякото. Кърменето при поискване ви позволява бързо да възстановите хормоналния баланс в женското тяло. И това, от своя страна, ви позволява бързо да се отървете от всички излишъци под формата на нежелани килограми, стрии и целулит. Освен това, психолозите казват, че кърменето е чудесен начин да общувате с бебето, което намалява вероятността от следродилна депресия. И всеки стрес е изключително нежелан за младата майка и зле засяга фигурата й.
- Физическа активност Обичайната фитнес, оформянето и джогингът са неподходящи за млада майка. Въпреки това, тя се нуждае от адекватно физическо натоварване. Най-добрите упражнения са - дълги разходки, щателно почистване. На женския форум по темата "Как да отслабвам бързо след раждането?" Можете да намерите много съвети от млади майки за допустимо физическо натоварване. Някои ходят с количка за ходене, други избират уединено място в парка и докато бебето спи, правят йога упражнения. Важно е, че всяко натоварване не причинява неудобства и не претоварва младата майка.
- Ел. Работата на много лекари и специалисти по хранене е посветена на правилното хранене на кърмещата майка. Повечето нови майки се стремят да се хранят правилно и в същото време не престават да се чудят как да отслабнете бързо след раждането със специална диета? По този въпрос те са малко разочаровани, тъй като няма диета за отслабване за новодошлите жени. За да се отървете от излишните килограми, препоръчваме да ядете по-малко мазни храни, да увеличите количеството зеленчуци и плодове, да се ограничите до сладкиши. Младата майка трябва да яде поне 6 пъти на ден на малки порции. Важно е всяко хранене да не се превърне в пълен висококалоричен обяд.
Въпреки това, дори за тези жени, които кърмят бебетата си, 
въпросът "колко бързо да отслабвам, ако кърмя?" често е отворен. "Ако храненето при поискване, заедно с правилното хранене и физически упражнения не донесе никакъв резултат, трябва да се консултирате с лекар. Може би, наднорменото тегло не позволява да се отървете от проблеми с щитовидната жлеза.
Често има противоположни случаи, когато една млада майка драстично губи тегло след раждането. Това явление, по правило, не разстройва жените, но е доста опасно, тъй като може да доведе до сериозни проблеми с благосъстоянието. Ако една млада майка е загубила голяма тежест след раждането, тя трябва да се откаже от всичко и да се грижи за себе си и бебето, за да възвърне силата и теглото си.