Колко може да отслабнете след 2 седмици?
Много момичета мислят за загуба на тегло точно преди някакво важно събитие, например пътуване до почивка или обществена визия. Ето защо истинският въпрос е - дали можете да отслабнете за 2 седмици и какво трябва да направите, за да получите резултата. Като цяло има два варианта: първият е да отидеш на строга диета или дори да ядеш гладувам , втората - да се придържа към правилното хранене. Възможно е, но е трудно да се повярва, че първият метод ще ви позволи да загубите 12 кг след 2 седмици, но това е опасно за вашето здраве, така че не можем да го посъветваме, но вторият вариант е идеалното решение на проблема с наднорменото тегло.
Възможно ли е да отслабнете след 2 седмици?
За да започнете да губите натрупано тегло, се препоръчва да се изгради вашата диета, като се съсредоточи върху принципите на диетолозите.
Как може да отслабнете за 2 седмици:
- Започнете сутрин с чаша вода, като добавите парче лимон. Дневната доза на необходимия флуид е най-малко 1,5 литра.
- Изключете напълно висококалоричните храни от менюто си, като сосове за съхранение, бързо хранене, сладкиши, сладкиши, колбаси, пушено месо, кисели краставички и т.н.
- Не забравяйте да закусите, като изберете този продукт с бавни въглехидрати. Здравословна и обилна закуска е гаранция, че през деня няма да страдате от бруталния глад.
- Последното хранене трябва да бъде леко и не по-късно от 3-4 часа преди лягане. Ако гладът все още мъчи, изпийте 1 супена лъжица. нискомаслен кефир.
- В менюто се включват пресни зеленчуци, плодове, постно месо, риба и млечни продукти.
- Важно е правилно да се подготви храна, за която най-добре е да се използва печене, задушаване, готвене и готвене за пара и печене.
- За да се поддържа метаболизма и да не се чувства глад, се препоръчва да се хранят частично, т.е. 5-6 пъти на ден.
- В допълнение към храненето, важно е да се упражнявате редовно. За упражнения изберете най-подходящата посока, благодарете на Бога
опциите изобилстват. Най-добре е да комбинирате упражнения за кардио натоварване и сила. - Можете да използвате различни козметични процедури, например, тайна и масажи, които възстановяват тонуса на кожата и намаляват появата на целулит.
Сега за най-важното, ние научаваме колко можете да отслабнете за 2 седмици, без да навредите. Резултатът зависи от извършената работа, а също и от първоначалните показатели на скалите са важни. Ако спазвате всички препоръки, след 2 седмици може да загубите 3-3,5 кг, но в някои случаи стойността може да е повече.