Колко калории са в мивката?
Ако играете спортове професионално, да се борите с наднормено тегло или думите "здравословен начин на живот" не са просто празен звук за вас, броят на калориите, съдържащи се в определен продукт, не е просто полезна информация за вас.
Преброяването на калориите ви позволява да наблюдавате състоянието на тялото, да изберете правилната комбинация от упражнения или товари и просто да сте сигурни, че вкусна вечеря няма да бъде отложена около кръста.
Дори прекомерната или недостатъчна консумация на плодове може да повлияе неблагоприятно на резултатите от диетата. Нека разберем колко калории се съдържат, например, в редовна слива.
Колко калории са в една мивка?
Днес в интернет можете да намерите огромен брой калории броячи. Но по правило има данни за 100 грама от този или онзи продукт. Но какво да правим, ако не говорим за такива средни единици? Например, искате ли да добавите своя вечеря само с една слива?
С помощта на прости изчисления можем лесно да се справим с тази задача. Има 3-4 сливи на сто грама, в зависимост от размера и разнообразието. Така че разделяме броя на калориите на 100 грама продукт на три (големи жълти сливи на 100 грама точно) и разберете колко калории са в една слива: 51/3 = 17 kcal.
Калорично съдържание на жълта слива
Всеки знае, че количеството витамини и хранителни вещества в плодовете зависи от много фактори: сортът, районът, където плодът узрее, дали е успял да получи достатъчно светлина и влага, как е бил съхраняван и т.н.
Съдържанието на калории също зависи от тези моменти. Вземете например сортовете жълти сливи. Плодовете му обикновено са малко по-големи от черните, кожата няма толкова изразена киселинност, наборът от полезни микроелементи и витамини е малко по-различен от черните и червените сортове. При слиста жълто калорично съдържание е около 49-51 kcal на 100 g плод.
Калория червена слива
Червената слива е малко по-малко калорична от жълтата. Това се дължи на факта, че в червените сортове костта обикновено е малко по-голяма и поради това масовата фракция, попадаща в сочната каша, е малко по-малка. В допълнение, дори и най-зрелите червени сливи имат подчертан кисел вкус на кората на плода. Това се обяснява с по-ниското съдържание на плодова захар в червената мивка. Ето защо червената слива има малко по-ниско съдържание на калории: 47-49 kcal.
Калорично съдържание на свежа слива
Прясна слива се отнася до нискокалорична продуктова група. В същото време, тя е с високо съдържание на витамини и хранителни вещества. Прясна слива помага да се почисти тялото, нормализира червата. Поради това сливиците често се включват в диетата, но слива сушени плодове почти два пъти по-малко калорично съдържание на свежа слива. При сушене сливата губи до 85% от влагата, като същевременно задържа повечето от витамините, микроелементите и хранителните вещества. Следователно, в изсушената форма, сливата става още по-сладка, питателна и може би полезна.
Калорично съдържание на конфитюр от сливи
Сладкото сладко е популярно в много страни. Въпреки това, на различни места може да е съвсем различно. Има огромен брой рецепти за подготовката му и тайни за това как да се даде специален вкус и цвят на сладкото.
В Англия церемонията за пиене на чай не е представена без сливи, прозрачно конфитюр, в България се прибавят сладки от глухарчета към сладко от сливи. Много любовници се прибавят към сладкото бадеми млади черешови листа. Много вкусно и невероятно красиво е сладкото от червена слива и малина.
Въпреки това, независимо от рецептата, сладко от сливите остава много високо в калории поради високото съдържание на захар. Ето защо не се препоръчва да се включите в този вкусен десерт.