Goji berries - рецепта за отслабване
Всеки ден рецепти с goji berries за загуба на тегло са все по-популярни. Проучванията върху свойствата на този продукт все още са в ход, но специалистите по хранене все пак препоръчват включването му в диетата ви.
Начинът на готвене goji плодове за загуба на тегло
Започнете да използвате този продукт е минимално количество, за да проверите реакцията на тялото. Дневната скорост варира от 15 до 45 г. Първо, плодовете трябва да се измият или натопи във вода за известно време.
По принцип, готварски орехи за загуба на тегло са подобни на други сушени плодове. Например, за закуска можете да ги добавите към зърнени храни, салати и сладкиши. Освен това въз основа на тях можете да приготвите различни напитки: чайове, тинктури, отвари, коктейли и др.
Goji Бери Рецепти за отслабване
Има много различни рецепти, които ще помогнат да се отървете от излишните килограми.
Диета каша
Това ястие спомага за очистването на червата от продуктите на гниене и подобрява храносмилането.
съставки:
- обезмаслено мляко - 200 г;
- овесена каша - 3 супени лъжици. лъжици;
- мед - 1 супена лъжица. лъжица;
- Goji плодове - 5-7 бр.
подготовка
За да започнете, люспите трябва да се накиснат в топла вода в продължение на 20 минути и след това да се вари при средна температура за 5 минути. След това добавете мляко, мед, плодове в овесена каша и оставете да се варят малко.
Goji Berry Отслабващ чай
Такава напитка ще подобри метаболизма и ще насити тялото с витамини.
съставки:
- вряща вода - 500 ml;
- goji плодове - 1 супена лъжица. една лъжица.
подготовка
Изсипете вряла вода в чайника и я оставете да се охлади известно време. Нарежете плодовете на няколко парчета и ги добавете към чайника. Напитката ще се влива в продължение на един час. След това трябва да натъпкате чая и да пиете с мед.
шейкове
Тази напитка е идеална за закуска, тъй като дава енергия и успокоява глада за дълго време.
съставки
- кефир - 500 ml;
- киви плодове - 2 бр.;
- Ябълка - 2 бр.;
- goji плодове - 1 супена лъжица. една лъжица.
подготовка
Всички съставки трябва да бъдат смачкани в миксер в пастообразно състояние. Можете да използвате всякакви нискокалорични плодове за тази напитка и плодовете ,
Изпечен десерт
Това ястие е идеално за закуска и лека закуска.
съставки:
- нискомаслено извара - 1 супена лъжица;
- безстерен кефир - 3 супени лъжици. лъжици;
- малка ябълка - 1 бр.;
- goji плодове - 2 супени лъжици. една лъжица.
подготовка
Ябълката трябва да бъде смачкана и бита с помощта на миксер с други съставки. В резултат на това получавате лек и много вкусен десерт.