фитнес Отслабвайте според правилата

Кафето губи тегло или се мазнини?

Много хора обикновено не могат да се събудят и да прекарат деня си без чаша кафе сутрин. Но повечето момичета се интересуват, от кафето растат тънки или мазнини. Много хора знаят, че тази напитка може да се използва в много диети, тъй като тя е нискокалорична. Но тук е необходимо да се вземе предвид количеството консумирана напитка, ако пиете 5 чаши на ден, то ще бъде същото, колкото и да ядете чиния с богат борш. Така че, все още нека да разберем дали да израснем от кафе.

зърна

Първото нещо, което трябва да обърнете внимание, е кафените зърна, които съдържат много ензими, въглехидрати и мазнини. Всеки знае, че са пържени и по време на този процес количеството на мазнините е значително намалено, но броят на протеините и въглехидратите се увеличава. Поради това енергийната стойност намалява и е практически равна на 0. След това зърната се раздробяват и се получава прах. Трябва да знаете, че ако малко количество вода се излива в чашата, тогава калоричното съдържание на кафето се увеличава значително. Ето някои примери за популярни напитки: САЩ - 2 kcal, капучино - 75 kcal, а в моха - 165 kcal.

Причинява излишни килограми

С увереност можем да кажем, че кафето е направено, като го пие със сандвич или торта. Също така броят на калориите се увеличава благодарение на захарта и меда, които много добавят към ободряващата напитка. От кафе те отслабват, ако добавите крем, но знайте, че това не важи за млякото. Такава напитка се счита за полезна след интензивно обучение, тъй като помага да се възстанови загубената сила.

отслабнете от кафето

Това, което отслабва от кафето, е вярно, само ако пиете правилното кафе. За да имате възможност да направите нискокалорично кафе, нека да разгледаме колко калории се съдържат в съставките, които добавяте към напитката:

  • в 1 чаена лъжичка захар - 25 ккал, мед - 67 ккал, тръстикова захар - 15 ккал;
  • в 50 мл мляко - 24 ккал, обезмаслено мляко - 15 ккал;
  • в 1 супена лъжица. лъжица течна сметана - 20 kcal, бита - 50 kcal, зеленчуци - 15 kcal, суха - 35 kcal.

Сега вече знаете дали те губят тегло от кафето или стават силни и имате възможност да пиете чаша любима, но вече правилна, нискокалорична напитка.