Забравянето е много важен механизъм за човешката психика, която се състои в изчезването на определена част от информацията от човешкото съзнание. Въпреки факта, че на пръв поглед това изглежда като проблемен механизъм, който само затруднява, всъщност помага в най-трудните житейски ситуации. Забравянето в психологията се разглежда по различен начин, защото съществуват два вида на този процес, отличаващи причините за забравянето: естественото и в резултат на някаква психологическа травма.
Забравянето като процес на паметПървото нещо, което се елиминира от паметта, е това, върху което не сме фокусирали вниманието ни дълго време. Често забравяйте всички мисли, които летят в главата ми, преди да си легнете, заради това, което им се препоръчва да пазят тетрадка и писалка за писане близо до леглото. Сънят, като правило, изтрива лошите спомени, позволява на психиката да се отпусне в момент на скръб. Начинът на забрава е и фактът, че той обхваща събития, за които не придаваме значение, което ни позволява да имаме предвид само важна и важна информация за нас.
За повечето хора неприятните събития изчезват от паметта, а не от приятните, което поражда разсъждения за това, че процесът на репресия от съзнанието на това, което ни причинява отрицателни емоции се осъществява така. Това е благодарение на забравянето, че не убиваме за остатъка от живота си след смъртта на роднина, но намираме сили да оцелеем в тази ситуация.
Понякога запомнящите се работи срещу нас и проблемът с забравянето може да се нарече, освен ако не е само неговото отсъствие. Ако в ума ви се съхранява нещо неприятно, опитайте една проста техника.
Застанете изправен, обърнете се назад, представете си, че информацията се съхранява в ръцете и краката ви, белите дробове. Насочете се върху него за минута, а след това го изхвърлете от себе си, чувствайки облекчение. Вдишайте, издишайте и разтърсете всички части на тялото си. След това процесът на забравяне ще бъде много по-бърз.