забрава
Случва се, че за нас е трудно да си спомним името на актьора или името на лекарството, тези случаи са напълно нормални и не карат никой да се притеснява. Друго нещо, ако говорим за постоянно забравяне, мнозина смятат за симптоми на сериозни заболявания като болестта на Алцхаймер, деменция, мозъчни тумори и атеросклероза. Но това не винаги е така, различни промени в организма могат да бъдат причините за забрава, както и временното увреждане на паметта може да бъде напълно нормално. Например, когато сме погълнати от мисли за даден обект (събитие) за други места, вече не е достатъчно за нас, затова е много лесно да забравим колко захар да вложи чая на съпруга й и кога за последен път котката е била хранена. Така че, вместо паника, какво да правите с забравата, трябва да се опитате да разберете защо това се случва с вас.
Причини за забрава
За да разберете как да се отървете от забравата, трябва да разберете причините, които могат да бъдат доста прозаични. В допълнение към гореспоменатите заболявания, както и старост, следните фактори могат да причинят увреждане на паметта:
- синдром на хроничната умора;
- бременност;
- менопаузата;
- йоден дефицит;
- често използване на алкохол;
- интензивно пушене;
- стрес;
- хронична интоксикация;
- състояние на въздействие;
- сътресение;
- травматично мозъчно увреждане;
- химиотерапия.
Естествено, за да определите точно причината, поради която сте започнали да имате проблеми с паметта, трябва да се свържете с специалист. Просто не очаквайте, че той ще предпише лекарство за забрава,. Питие хапчета може да ви се предлага само ако причината за забрава е сериозна. И в повечето случаи ще има достатъчно почивка и приемане на витаминни комплекси, освен това никой не ви притеснява да тренирате паметта си.
Забравена - какво да правя?
Както бе споменато по-горе, за да се бориш със забравата, ако не е причинена от сериозни заболявания, можеш самостоятелно. За да направите това, трябва да изпълнявате различни упражнения, за да тренирате паметта. Можете да вземете решаване на skanvordov или кръстословици, ако имате 
проблеми с възстановяването в памет на някои понятия или имена.
Ако постоянно забравяте къде сте поставили този или този обект, това обучение ще ви помогне. Изберете 6-10 различни предмети, напишете имената им на лист хартия и ги поставете в различни ъгли на апартамента. Сега вземете списъка и потърсете нещо след това. Важно е да не търсите трескаво в апартамента, но опитайте да си спомните, психически пресъздаване на изображението на обекта, където го поставяте.
Четенето помага много, но не безсмислено. Необходимо е да прочетете текста, като се опитате да си спомните основната му идея, някои от тях, цитати. Повторете това, което сте чели за себе си, или препратете текста за някого.
Има много начини за развиване на паметта: развитието на асоциативното мислене, метода на устното броене, запомнянето на телефонните номера на съпруга и приятелките - изберете своето и паметта няма да ви спре.