Масаж на краката

Масажът на краката е чудесна възможност да се отпуснете и да възстановите здравето си. Масажът на отделните части на крака е в състояние да облекчи силното напрежение с централната нервна система и да има отпускащ ефект върху цялото тяло благодарение на рефлексната връзка с мускулите и органите. Съществува и обратна връзка: ако някое тяло не функционира добре, кожата на съответното място на крака може да се обелва, да се изчерви, да се напука.

Какво е полезен масаж на краката?

На първо място, влиянието върху рефлексните точки, за което ще говорим по-късно.

На второ място, подобряване на кръвоснабдяването на краката. Това се дължи на лошото кръвоснабдяване, че много хора се чувстват студени в крайниците си, често се чувстват студени и болни.

Трето, масажът на краката тони мускулите, затягайки арката. Това е особено важно за хората, страдащи от плоски крака, както и за тези, чиято работа е свързана с постоянно движение.

Четвърто, масажът облекчава напрежението от централната нервна система, което позволява на човек да се отпусне след тежък ден. В света на голям стрес, масажът на краката е един от факторите, които предотвратяват претоварването на нервите и разпадането им. Спортистите също не трябва да се отказват от масажа: прекалени от тренировъчните мускули, отпускането и възстановяването е просто необходимо.

Комуникационни точки на крака с тялото

Сега ще разгледаме органите, с които са свързани някои части на краката:

Пръстите на краката. Очите, ушите, зъбите и носните синуси са рефлексивно свързани с пръстите. В допълнение, огромно напрежение се натрупва в пръстите на краката, особено при жените, които обичат токчета. Неправилната поза засяга напрежението на пръстите поради непропорционално разпределение на натоварването при ходене. Ето защо, масажът на чорапите, т.е. пръстите на краката, помага да се облекчи умората и да се върне усещането за лекота на краката.
Арката на крака. Съответства на гръбначния стълб. Особено полезен масаж на стъпалото на крака за тези, които страдат от плоска почва: облекчава болката и напрежението от краката. Също така се смята, че правилно изпълненият масаж на стъпалото може да облекчи болката в гърба.
Стоп. Също така на крака са разпределени рефлексни зони на взаимовръзка с всички вътрешни органи: червата, пикочния мехур, щитовидната жлеза и др. Много полезна точка, стимулирането на която ще помогне за понижаване на кръвното налягане, се намира точно под големия пръст.
Heel. На петите са рефлексните зони на гениталните органи, както и т. Нар. Точка на безсъние. Когато имате затруднения със заспиването, стимулирането на тази точка помага да се улесни пристигането на мечтите.

Как да направите масаж на краката?

Мнозина, с импулс да дават удоволствие на любим човек, се ентусиазирано се занимават с триене и масажиране на краката си. Опитвайки се да опитате в масажа е много проста, затова е необходимо първо да помислите как правилно да масажирате крака. Първо, трябва да запомните няколко чувствителни зони на ходилата, които са болезнени в почти всички хора. Това е зоните между пръстите на краката и по средата на петата. Смята се, че кожата на петата е по-груба и следователно изисква по-голям натиск. Това е вярно, но си струва да си спомним, че в средата на петата от едната страна има доста деликатна област (просто свързана с зоните на гениталните органи), така че силният натиск върху нея е болезнен. Между пръстите, кожата е по-мека от по-грубата кожа от страната на подметката, която влиза в контакт с повърхността на пода.

На второ място, когато масажирате краката, бъдете последователни:

За да започнете, затоплете крака внимателно, като внимателно масажирате цялата повърхност с дланите си, така че краката изглежда да се люлее от една страна на друга.
След това работете с горната част на крака: натиснете юмрук срещу подложките на подметката. Дръжте крака с другата ръка така, че да пасва между юмрука и носещата ръка.

Масажирайте пръстите си. Бъдете внимателни с участъци от кожата между пръстите на краката.
Разходете се с пръстите си над крака, като обръщате специално внимание на трезора, сякаш сте залепени с пръсти от всички страни. Чувствата не трябва да бъдат неприятни или болезнени.
Попълнете масажа, като потупвате краката и дъгата.

Такъв релаксиращ масаж на краката ще донесе голямо удоволствие на близките ви и ще облекчи умората и нервното напрежение.