Първи триместър на бременността: препоръки
Всяка бъдеща майка осъзнава, че сега тя ще бъде отговорна не само за себе си и за нейното здраве, но и за развитието на бъдещото бебе. За всеки триместър на бременността героите имат свои собствени нюанси и особености на курса. Бременните жени в първия триместър могат да получат някои препоръки. Като ги следва, бъдещата майка ще може да поддържа спокойното и добро настроение, необходимо през този период от живота.
Препоръки през първия триместър на бременността
Съвет 1: Настройте Вашия дажба и диета
Първо, балансираното хранене засяга хода на бременността и развитието на трохите, защото една жена трябва да внимава за менюто си. Всеки ден в храненето на бременни жени трябва да бъдат плодове, зеленчуци, млечни продукти, риба, месо. Необходимо е да се изключат остри, пушени ястия, за да се откаже използването на консервирана храна. Трябва да ядете на малки порции, но често.
Съвет 2: Премахване на алкохола и цигарите
Жените, които пушат, трябва напълно да спрат да пушат. Този навик има отрицателен ефект върху развитието на плода. Алкохолът уврежда и бебето и може да бъде една от причините за появата на сериозни патологии.
Съвет 3: Осигурете качествен сън
Един от важните съвети за бременни жени през първия триместър е, че бъдещата майка трябва да наблюдава съня си. През този период трябва да спите най-малко 8 часа през нощта. Желателно е да можете да се отпуснете през деня.
Съвет 4: Имате торба с бисквити или бисквити до леглото
Това е от значение при вземането на решение как да се справим с токсикозата. Ако сутринта, след събуждане, да ядете парче рушко или бисквити, може да се появи гадене и повръщане.
Съвет 5: Решаване на проблеми с работата
Една бъдеща майка не трябва да забравя, че начинът, по който тя прекарва работното си време, също оказва влияние върху бременността. Ако една жена работи в опасна работа, след като й подаде сертификат от лекар, тя трябва превеждат в лесна работа ,
Съвет 6: Наблюдавайте физическата активност
Разбира се, поддържането на физическа форма е важно за бременните жени. Те могат да продължат да се занимават със спорт, но трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като прекомерното натоварване може да увреди плода. Лекарят може също да препоръча изключването на определени видове упражнения.
Съвет 7: Бъдете внимателни към вашето здраве
Един от основните съвети за бременни жени през първия триместър е, че не трябва да се приемат леки обезпокоителни симптоми, като кърваво изпразване, коремна болка. Необходимо е незабавно да се консултирате с лекар.
Съвет 8: Не приемайте лекарства без лекар.
Много лекарства имат своите ограничения, когато се приемат по време на бременност. Някои от тях са разрешени на по-късна дата, но са противопоказани най-рано. Тъй като през първите седмици има полагане на органи и лекарствата могат да имат отрицателно въздействие, освен това плацентата, която се формира само през първия триместър, допълнително ще предпази бебето от външни влияния. Ето защо, дори и с банален студ, са необходими специализирани съвети, за да може той да назначи 
безопасно лечение.
Съвет 9: Станете регистрирани при консултации с жени
За да имате пълно разбиране за здравето и развитието на бебето през първия триместър на бременността, действителният съвет ще бъде да се регистрирате в предината клиника преди 12-тата седмица от срока. Лекарят ще може да контролира състоянието на жената още от първите месеци.
Съвет 10: Избягвайте стресови ситуации
През тези 9 месеца жената непременно трябва да се стреми да избягва конфликти, спорове и да се опитва да ходи повече, да ходи на театри, изложби, да се занимава с любимо хоби, за да подобри настроението си и да я презареди с положителни емоции.
Тези препоръки ще ви помогнат да направите първия триместър на бременността приятна и интересна стъпка към раждането на бебе.