Гърбът на гръбнака е най-деликатен. Това, от една страна, се определя от размера (много по-малък) от самите прешлени, както и от прекомерната им мобилност. На второ място, в цервикалния участък има много нервни окончания и съдови образувания, които, разбира се, водят до увеличаване на синдрома на болката. И трето, тук е гръбначната артерия, чиято задача е да храним мозъка си.
В резултат на цервикалната остеохондроза, исхемия мозък и дори удар.
лечение След такъв обещаващ увод, нека да видим дали има някакви упражнения или други средства за спасение за възпалено гърло.
Така че лечението на този вид заболяване винаги е сложно. На първо място, това са аналгетици, антиспазматични средства и противовъзпалителни лекарства, така че пациентът може някак си да съществува съвместно с диагнозата. На второ място, това са гелове и мехлеми, които с противовъзпалителен ефект позволяват увредените тъкани да се възстановят. На трето място, това, което ни интересува, на първо място е упражненията за врата остеохондроза , Без този елемент не е достатъчно, дори ако отидете на масаж и ръчна терапия, което, разбира се, също ще бъде полезно.
И в крайни случаи това е хирургическа процедура. Той може да достигне до него, когато остеохондрозата е довела до образуване на херния или изпъкналост.
упражнения Предлагаме на вашето внимание упражнения срещу остеохондроза на шията, които са част от класическия комплекс от упражнения за остеохондроза на шията.
- Отпусваме раменете си и ги дръпваме на земята. С короната се простираме нагоре и ние ще изпълняваме всички упражнения с силно опъната врата.
- Ние кимвам главата ни - ние не хвърляме главата си назад, ние го дръпнете леко диагонално нагоре. Започваме с малка амплитуда и 5-7 повторения (максимум - до 50 пъти).
- Завъртане на главата настрани - гърлото е опъната, коронката се простира нагоре, раменете се издърпват на земята. Обръщаме главите си и с очите ни се опитваме да погледнем зад гърба си.
- Официално спускаме главата с ухо на рамото, но всъщност трябва да се съсредоточим върху факта, че издърпваме горното ухо към небето, т.е. разтягаме извитото гърло нагоре. Препоръчително е да се направи упражнение в огледалото, за да се контролира позицията на главата - тя трябва да изглежда цялото лице.
- Завъртете лицето в една равнина - първо изчертайте овал в една посока, а след това в друга. Ние не накланяме главата назад, въртене само с лицето - 5 - 6 пъти в една посока. Раменете са неподвижни, само главата и шията.
- Това е последвано от много ефективно упражнение за врата, което след първия урок значително ще подобри мобилността. Представете си, че имаме оранжево между шията и брадичката си и го описваме с брадичката си. Тоест, ние работим с врата и нарисуваме лицето със същия овал точно пред нас. След това изчертаваме същия кръг, само в обратната посока.
- Слагаме ръцете си в ключалката, натискаме челата на ръцете си - получаваме напрежение, не оставяме челата ни да се огъват и ние държим ръцете си върху нея с цялата си сила. Отпуснете се, изхвърлете главата нагоре диагонално (не се хвърляйте назад!).
- Поставете ръцете в ключалката на задната част на главата, натиснете ръцете с гърба на главата. След това отпускаме врата, спускаме се към гърдите.
- Докарваме дясната ръка в правилния храм и бутнете ръката с главата. Разтягаме страничните мускули на врата - слагаме лявата ръка на дясното ухо и разтягаме вратата наляво, като огъваме главата до ръката. Нежно поставете главата си на място.
- Поставете лявата четка в левия храм - повторете съпротивлението и опънете се от другата страна.
- Обръщайте рамото напред и назад - 10 пъти в една посока.
- Завъртете раменете последователно - назад и напред.
- Ръцете се разделят на страните, палецът се вдига, главата се разтяга. Спускаме синхронните палци и се насочваме към гърдите. След това повдигаме палците нагоре, главата се връща назад и диагонално нагоре.
- Ние лежим на стомаха, поставяме ръцете под челото или на гърба, поставяйки възглавница под шията. Трябва да излъжете толкова много време, колкото и гимнастиката.