Очни упражнения
Както е известно, възприемаме основната част от информацията за околния свят с помощта на нашите очи. Добра идея е необходимо за всеки човек, независимо от пол, възраст и положение. Статистиката обаче показва обратното - повече от една трета от населението на нашата планета има проблеми със зрението. А основният брой хора, страдащи от очни заболявания, се отчитат за силно развитите страни. Какво има такъв разрушителен ефект върху нашето виждане? В процеса на дълги проучвания и наблюдения бяха идентифицирани основните фактори, причиняващи зрително увреждане. Тази липса на основни витамини, претоварване, свързани с възрастта промени, проблеми, свързани с гръбначния стълб, тежък стрес, особено в детството. Най зрителни увреждания е възможно да се коригира с упражнения за очите и гърба. Поради работата на очните мускули и възстановяването на структурата и функциите на гръбначния стълб, визията се нормализира. В зависимост от заболяването избраха определен тип гимнастика за очите. Но ако аномалиите са причинени от патологични промени или заболявания на други органи, тогава очните упражнения могат да бъдат противопоказани. Следователно, преди да започнете лечение, по-добре е да установите основната причина и да се консултирате с специалист. Ако проблемите са от местно естество и са причинени от външни влияния, тогава можете сами да предприемете различни превантивни мерки. Например, подобряване на качеството на храната, компетентна защита на очите от излагане на ултравиолетови лъчения, упражнения за очите, упражнения за гръбначния стълб. Също така е полезно да разгледате слънцето по време на изгрева и залеза.
Витамините от очите са необходими за поддържане на мускулния тонус (витамин С), ретината и нервната тъкан (витамини А, В1), кръвоснабдяването (витамини В12). Също така за нуждите от опазване на калий, витамини В2 и В6. За жителите на града комплексите за мултивитамини са най-удобни, които могат да бъдат закупени във всяка аптека. Суровите зеленчуци и плодове, сушени кайсии, стафиди, домашни пилешки яйца, черен дроб, месо, риба също са богати на полезни вещества.
Защитата на очите носи качествени слънчеви очила. Оцветени стъкла, които не предпазват от ултравиолетово лъчение, трябва да бъдат изключени.
Различните техники за гимнастика за очите са предназначени специално за отстраняване на определени проблеми. Но за да се определи кой метод да се избере, е необходимо да се подложи на диагноза. Гимнастиката за очите с миопия, хиперпия, астигматизъм и други заболявания са по-добре подбрани от специалист, като предварително са определили степента и тежестта на заболяването. Ако нямате проблеми със зрението, но очите ви се уморяват от вашия компютър, работа или учене, тогава просто ще направите прости упражнения за очите, укрепващи мускули и релаксиращи упражнения, които облекчават напрежението. Трябва да направите
Ако детето ви прекарва много време в компютъра, тогава очни упражнения, които подобряват визията, просто ще са необходими. Съвременните форми на гимнастика за очите, особено за децата под формата на игри, са много удобни. Такива дейности носят удоволствие на децата и имат положителни терапевтични резултати.
За да предотвратите влошаване на зрението, свързано с промените, свързани с възрастта, трябва да вземате специални витамини за очите и да правите упражнения за очите сутрин и преди лягане. На сутринта упражнението ще подобри мускулния тонус, вечер - релаксиращи упражнения за очите. Основните заболявания, произтичащи от промените, свързани с възрастта, са миопия и хиперпия. Упражненията за очите с миопия и хиперпия са по-добре да започнете да правите първите симптоми на тези заболявания, тогава лесно можете да възстановите зрението си.
Ако смятате, че избраната ви гимнастика не носи резултати, тогава трябва да опитате други техники. Има много начини за възстановяване и запазване на зрението. Можете да изберете стари практики, доказани от векове, или съвременни техники за гимнастика за очите, разработени от експерти въз основа на дългогодишни експерименти и наблюдения. Основното нещо е да разберете, че благодарение на вашето желание и старание ще намерите подходяща гимнастика, която ще ви възстанови и укрепи зрението.