Памет упражнения

За забравителите казват: "Паметта на момичето". Защо някои хора буквално запомнят всичко, което чуват или четат, докато други дори не могат да си припомнят подробностите от вчера? Много зависи от здравето, възрастта и наличността на човека лоши навици , Е, тези, които имат феноменални способности в тази област, просто знаят някои тайни за запомняне на информация или извършват специални упражнения за памет.

Как да подобрите способността си за запомняне?

На първо място, необходимо е да се осигури редовно насищане с кислород в кръвта, което означава, че повече време трябва да се изразходва на чист въздух. На второ място, откажете пушенето, ако има такъв навик, тъй като тютюнът намалява концентрацията и уврежда мозъчната функция, обаче, като алкохол. Учените са открили, че нервните и мозъчните клетки са изключително нуждаещи се от калций, така че преди да търсите информация как да развиете паметта чрез упражнения, трябва да увеличите дела на ферментиралите млечни продукти във вашата диета.

Най-важният елемент за работата на паметта е магнезият. Той се среща в зърнени култури, зеленчуци, шоколад и т.н. Но глутаминова киселина, или както се нарича киселината на ума, може да се получи от черния дроб, млякото, пивоварните мая, ядките и житните зърна.

Упражнения за развитие на памет, внимание и мислене

Опитайте се да възстановите пълната картина на вчера до минута. Ако определен период от време падне от паметта, вземете почивка от нещо друго, почивка, след което опитайте да си спомните отново.
Добро обучение за визуална памет - да се вглеждат в лицата на хора, които минават покрай тях и след това психически да възпроизвеждат външния си вид във всички подробности.
Можете да тренирате паметта си с упражнение, което е лесно да се направи, дори и да вършите обичайни задачи, като пазаруване в магазин. Помнете цената на всеки продукт, който поставите в кошницата, и психически поставете парите в главата си, като пресметнете общата сума. Проверете изчисленията ще бъдат възможни при плащане, когато плащате за покупката. Помислете колко стъпки трябва да предприемете, за да влезете в апартамента, да се катерите по стълбите и т.н.
Като упражнение за развитие на вниманието и паметта се препоръчва да прочетете списък от несвързани думи в продължение на две минути, например орлови нокти, предене, дантели, растителност, младост, богатство, тиквички и т.н. След като затворите списъка, опитайте да го възпроизведете на хартия в последователността, в която е записана.