Емоционален стрес

Невъзможно е да се избегнат стресови ситуации. Не винаги такава проява е отрицателна. Можете да изпитате стрес в положителна среда, върху положителни емоции. Стресът не е нищо повече от защитна реакция на тялото на променящите се условия, в които хората съществуват. Така наречената "комфортна зона", оставяйки която се чувстваме неудобно. Психо-емоционалният стрес се получава при условия на отрицателни емоционални влияния. Те включват:

заплахата;
негодувание;
конфликтни ситуации;
страх.

Пристигайки в такова състояние човек не може да задоволи основните биологични и социални нужди.

Емоционалният стрес преминава през няколко етапа:

етап на безпокойство. На този етап има остра реакция на стимулите;
етап на съпротива. Човек адаптиран и адаптиран към условията на съществуване. Той може да живее в състояние на постоянна депресия;
етап на изтощение. Нивото на адаптивност намалява, което допълнително води до смърт.

физиология

Емоционалният стрес засяга всички функционални системи на тялото. Тя има по-голям ефект върху вегетативната система. Последният, на свой ред, е слабо против отрицателното влияние, много лесно се дисбалансира. Вегетативната система е част от нервната система.

Сега за това, което се случва по време на психологически стрес:

мозъчната кора получава сигнал от външната среда. Стимулите започват да действат;
сигналът, разглеждан като заплаха, се предава по нервните пътища в хипоталамуса;
В тялото има мощно освобождаване на адреналин.

Признаци на емоционален стрес

Можете да диагностицирате наличието на стрес в себе си чрез следните показатели:

възможно увеличаване или намаляване на телесната температура;
бърз импулс, сърдечен ритъм;
изпотяване;
главоболие и световъртеж;
умора;
раздразнителност;
тревожност, страх, чувство на отчаяние;
невъзможност за задържане на сълзи;
неконтролируемо поведение.

Особеността на проявлението на емоционалния стрес се крие във факта, че емоциите "стават диви" и трудно се контролират. Човек може да покаже неадекватна реакция на това, което се случва, да "разбие" другите, като по този начин се освободи от излишък от енергия.

лечение

Състоянието на емоционалния стрес може да бъде лекувано във всеки случай. Най-ефективните и популярни варианти са следните:

медитация (релаксация);
авто-обучение (отношение към позитивно);
йога;
упражнения (фитнес);
приемане на успокоителни средства;
посетете психолог.

Смейте се често и вярвайте, че всичко, което се случва, е само за най-доброто.