Сънливост по време на бременност
Сънливостта при ранна бременност е често срещана при много жени. Тази реакция на тялото помага на бъдещата майка да избегне стресови разстройства и нервна възбуда. Сънливостта не е най-честият симптом по време на бременност, но все още често се тревожи в ранните етапи.
Защо бременната иска да спи?
Бъдещата майка иска да заспи през бременността по следните причини:
- хормонални промени в организма;
- тялото работи за двама, затова се нуждае от повече сън и почивка, отколкото преди;
- въздействието на нови впечатления, емоции и нова информация, от която бременната жена се уморява;
- стрес и депресия;
- недохранване.
Основната причина за повишена сънливост през първия триместър са ендокринните промени в организма. Този физиологичен феномен дава много неудобства на бременните жени, които продължават да работят. В края на краищата, използването на силен чай и повече от една чаша кафе на ден не се препоръчва. За да се справим с този проблем в условията на труд, е необходимо, ако е възможно, да се вземат почивки и почивка, се препоръчва да се разхождате или да правите дихателни упражнения. Това е естествен процес и не изисква медицинска или медицинска намеса.
Сънливост в късна бременност
През второто и третото тримесечие летаргията, сънливостта и умората по време на бременност могат да бъдат симптоми на анемия (дефицит на желязо в организма). Необходимо е лекарят, който Ви води през бременността, да обърне внимание на нивото на хемоглобина в кръвта и да предпише необходимото лечение, ако проблемът е в него. Анемията по време на бременност също е съпроводена от скованост на крайниците, бледа кожа, слаби и крехки нокти и чести замайване. Тежката сънливост може да бъде причинена от повишаване кръвното налягане , наличието на протеин в урината или силно подуване.
Сънливост по време на бременност
Ако бъдещата майка винаги иска да спи през бременността и тестовете са нормални и няма причина за безпокойство, тогава не е нужно да отидете при лекаря, но трябва да легнете и да си починете, тъй като това се изисква от тялото. Ограничаването в съня или почивката може да се отрази отрицателно на здравето на майката и бебето. Пренатоварването в тялото на майката може да увеличи тона на матката, което е много нежелателно и бебето може да се роди твърде активно и тревожно.
Ако сънното състояние по време на бременност притеснява една жена, тя трябва да създаде всички условия за добра почивка. Преди да си легнете, трябва да се поразходите на чист въздух, а през уикенда излезте извън границите на града, във водата, в гората. Чаша топло варено мляко или напитка мед с лимон преди лягане ще ви помогне да отпуснете тялото.
Сънливост и умора по време на бременност
Възможно е сънливостта, която се появи в ранната бременност, да преминава само по себе си, но е необходимо да се придържате към такива препоръки:
- прекарват възможно най-много време на чист въздух;
- планирайте деня си, като отделите достатъчно време за дневен и нощен сън;
- добре проветрете помещението, в което се намирате;
- не преуморявайте.
Бъдеща майка, препоръчително е да спиш най-малко осем часа на ден, да си лягаш не по-късно от 22.00 часа. Много е желателно да почивате през деня, така че, ако можете, трябва да спите няколко часа. Лекарите препоръчват да спите на матрак със средна твърдост, избягвайки позицията на корема, най-добре е да спите на гърба или настрани.
Ако бъдещата майка има тенденция да спи по време на бременност, просто трябва да бъдете по-внимателни към вашето здраве, да оставяте повече време за почивка и да ходите на чист въздух. Необходимо е да следвате всички инструкции на лекаря и да преминавате през тестове преди всяка доза.