Опитвайки се да диверсифицират ежедневната си диета, много момичета, които са на диета или гледат на фигурата им, се опитват да заменят бонбони с всички видове сушени плодове. В тази статия ще се съсредоточим върху един от най-често срещаните видове сушени плодове - изсушен банан и ще разберете колко полезни са изсушените банани.
Струва си да кажем дали сухите банани са полезни, ако погледнем техния състав. Тук и витамини от група Б, естествен антиоксидант - витамин С, както и А, Е, К, РР и бета каротин. От минералите в изсушения продукт са флуор, селен, желязо, манган, калий, натрий, магнезий, цинк и калций. Много плодове могат да завидят толкова различни хранителни вещества.
Разбира се, поради състава си сухият банан носи огромна полза. Желязото помага на организма да произвежда хемоглобин, органични влакна и влакна, подобрява функционирането на чревния тракт и се бори със запек, като регулира изпражненията. Естествената захар е източник на енергия и енергия за целия ден. Калият стимулира растежа на мускулите по време на физически упражнения и упражнения. Ето защо много треньори съветват своите отделения да ядат 100 г сушени банани на ден. Поради съдържанието на витамин С има естествено укрепване на имунната система. Витамин Е подобрява тена и е естествен начин за подхранване на кожата.
Енергийна стойност на сухи банани100 g изсушен банан има калорично съдържание от 364 kcal. Тази цифра е по-голяма от пресния продукт. След изсушаване в продукта остават 3,89 g протеин, 1,81 g мазнини и 88, 28 g въглехидрати.
Увреждане на сухи бананиАко говорим за това кой е противопоказан изсушен продукт, тогава тази група включва хора, които са болни. захарен диабет , поради високото съдържание на захароза в състава й. Освен това не можете да ядете сушени банани с метеоризъм, повишено съсирване на кръвта, тромбофлебит, както и след инсулт и сърдечен удар.