Програмата на д-р Жуков
Не много отдавна в интернет се появи програма за отслабване на д-р Жуков, която се нарича "фактор за отслабване" и обещава фантастични резултати. За да изтеглите курса на д-р Жуков, трябва да платите пари, така че преди да решите дали имате нужда или не, трябва да се запознаете с основните принципи на програмата и експертните съвети, които ще ви помогнат за всеки, който се бори с наднормено тегло.
Принципи на храненето в Жуков
По принцип системата на д-р Жуков се основава на добре известни принципи. правилното хранене , На първо място, лекарят препоръчва да се научиш да разпознаваш истинското чувство на глад, за да не го бъркаш с навика, нещо, което да дъвчеш. За да направите това, той предлага, ако се чувствате гладни и докато следващото хранене все още е далеч, изпийте чаша вода и изчакайте 15 минути. Ако след това сте още гладни, тогава трябва да ядете, но в повечето случаи тази техника работи и вече няма желание за човек.
Също така, програмата за отслабване на д-р Жуков включва често ядене на малки порции и бавно дъвчене на храна, в което по-скоро се чувствате чувство на ситост и нямате време да ядете повече, отколкото тялото се нуждае. За да намалите апетита, специалистът препоръчва да започнете хранене с бульон или сок и ако сте свикнали да хващате стреса или депресията с храна, тогава лекарят препоръчва в този случай да се съхраняват нискокалорични храни.
Ако правите празник, лекарят препоръчва този ден да бъде ограничен до лека храна и точно преди празничното ядене да ядете ябълка и леко кисело мляко, тогава няма да имате глад като вълк на маса с различни екстри и ще избегнете преяждане.
Програма за отслабване
Отслабването от д-р Жуков предполага отделна диета, при която месото и рибата трябва да се консумират само със зеленчуци, тестени изделия и зърнени храни са отделни и да не се смесват сладки плодовете с останалите продукти. Не яжте на бягането и бързайте, дори ако решите просто да ядете, да седнете тихо, да не сте разсеяни от телевизора или да четете вестника, да ядете сандвич или всяка друга закуска. Д-р Жуков уверява, че дори един парченце ананас на ден ще помогне за изгарянето на мазнини, а по-скоро дневникът за храненето ще ви помогне да отидете на здравословна диета, която се препоръчва за всеки, който иска да отслабне.
Специалистът също така съветва непременно да ходи след обяд или вечеря и поне 15 минути на ден да отделя физически упражнения.